Summer Care Tips: गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन का खतरा सबसे ज्यादा होता है। गर्मियों में होने वाली यह आम समस्या शरीर में पानी की कमी का संकेत देती है। यह समस्या किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है। अगर सही समय पर डिहाइड्रेशन का इलाज न किया जाए तो यह जानलेवा भी साबित हो सकता है। इसी लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ हमें गर्मियों में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह देते हैं।
कॉफ़ी
अगर आप गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन की समस्या से बचना चाहते हैं तो कम से कम कॉफी पिएं। गर्मी के मौसम में ज्यादा कॉफी पीना अच्छा नहीं होता है। इससे आप शरीर को हाइड्रेट नहीं रख पाएंगे।
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अचार
गर्मियों में अचार बड़े चाव से खाया जाता है, लेकिन इसमें भरपूर मात्रा में सोडियम पाया जाता है, जो आपके शरीर को डिहाइड्रेट कर सकता है।
सूखे मेवे
सूखे मेवों में कई पोषक तत्व होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं। लेकिन गर्मी के मौसम में सूखे मेवे खाने से बचें। इन्हें खाने से आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है।
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मिल्कशेक
मिल्कशेक गर्मियों में लोगों की सबसे पसंदीदा ड्रिंक्स में से एक है। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि मिल्क शेक गर्मियों में काफी डिहाइड्रेटिंग होता है। इसका कारण मिल्कशेक में पाई जाने वाली उच्च चीनी सामग्री है।
मसालेदार भोजन
मसालेदार खाने में कैप्साइसिन की मात्रा पाई जाती है, जिससे पित्त दोष होने का खतरा रहता है। इसे खाने से शरीर में गर्मी और अत्यधिक पसीना आता है, जिससे डिहाइड्रेशन की शिकायत हो सकती है। इसके अलावा समोसा, चाट या फ्रेंच फ्राइज खाने से भी डिहाइड्रेशन हो सकता है और इन्हें पचाना मुश्किल हो जाता है।
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