Iron Deficiency: शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आयरन आवश्यक है, जो लाल रक्त कोशिकाओं को रक्त वाहिकाओं के माध्यम से ऑक्सीजन ले जाने में सक्षम बनाता है। एनीमिया, या शरीर में लोहे की कमी, मांसपेशियों और ऊतकों को पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करने से रोककर ठीक से काम करने से रोकता है। इसके अतिरिक्त, यह कई लक्षण पैदा करता है जो मुख्य रूप से त्वचा, बालों और नाखूनों को प्रभावित करते हैं। आयरन की कमी एक सामान्य स्थिति है जो अधिक महिलाओं को प्रभावित करती है। आहार खनिज शरीर की वृद्धि और विकास के लिए विभिन्न उद्देश्यों को पूरा करता है।
त्वचा, बालों और नाखूनों में आयरन की कमी को पहचानने के 5 संकेत
पीली त्वचा (Pale Skin): लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन वह है जो आपकी हथेलियों और गालों को उनका प्राकृतिक लाल या गुलाबी-गुलाबी रंग देता है। यदि आपके पास पर्याप्त आयरन नहीं है तो आपकी त्वचा गोरी हो जाएगी।
बाल झड़ना (Hair Fall): यदि आप अपने हेयरलाइन, क्राउन और बालों के मध्य क्षेत्र में बालों के झड़ने का अनुभव करते हैं तो आयरन की महत्वपूर्ण कमी का संकेत दिया जा सकता है।
पीली पलकें (Pale Eyelids): आमतौर पर, पलकों के अंदरूनी हिस्से में एक शानदार लाल रंग होता है। हालांकि, मध्यम से गंभीर आयरन की कमी होने पर पलकों के अंदर का हिस्सा पीला पड़ जाता है
बालों को नुकसान (Damage Hair): आयरन की कमी से बाल रूखे और क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। बालों की कोशिकाओं को कुशल बालों के विकास के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है क्योंकि हीमोग्लोबिन का स्तर गिर जाता है।
भंगुर नाखून (Fragile Nails): लोहे की कमी के परिणामस्वरूप आपके नाखून आसानी से टूटने और चिपटने लगेंगे, और अंत में वे बीच और किनारों में एक डुबकी के साथ एक घुमावदार आकार ले लेंगे।
थकान, कमजोरी, सीने में दर्द, हाथों में सुन्नता और जीभ में दर्द या खराश, ये सभी लो आयरन के लक्षण हैं।
