Joint Pain: गलत खान-पान और बढ़े हुए वजन के कारण घुटनों में दर्द होने लगता है। आयुर्वेद के जरिए आप इस समस्या से काफी हद तक राहत पा सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे-
जोड़ों का दर्द आज के समय में एक आम समस्या बन गई है। बुजुर्ग ही नहीं युवा भी इसके शिकार हो रहे हैं। गलत खान-पान और बढ़े हुए वजन के कारण घुटनों में दर्द होने लगता है। शरीर में पोषण की कमी से भी पैरों या हाथों के जोड़ों में दर्द हो सकता है। डेस्क जॉब और फिजिकली एक्टिव न होना जैसी आदतें भी इसका कारण मानी जाती हैं।
जोड़ों में दर्द क्यों होता है
आयुर्वेद कहता है कि जहरीले पदार्थ हमारे जोड़ों में जमा होने लगते हैं। ये विषाक्त पदार्थ सूजन पैदा करते हैं और दर्द को बढ़ाते हैं। इस स्थिति में हड्डियों पर अतिरिक्त दबाव पड़ने लगता है।
इन पांच आयुर्वेदिक तरीकों को अपनाएं
- अगर आपको ज्यादा नमक या तेल की आदत है तो अभी ही छोड़ दें। नमक और तेल से होने वाले नुकसान सिर्फ जोड़ों को ही नहीं बल्कि शरीर के अन्य अंगों को भी प्रभावित करते हैं।
- ऐसा आहार न लें जो बासी हो। साथ ही अत्यधिक व्यायाम और देर तक जागने से बचें।
- स्वस्थ वसा वाली चीजें जैसे घी,तिल, जैतून का तेल और अन्य चीजें खाना शुरू करें।
- मसाज एक ऐसा तरीका जो जोड़ों के दर्द से राहत देता है। सरसोंया नारियल से नियमित मालिश करें।
- कई जड़ी-बूटियां ऐसी हैं जो जोड़ो को ठीक करने में कारगर मानी जाती हैं
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