गर्भावस्था के दौरान करवा चौथ का व्रत कैसे करें? इन बातों का रखें खास ध्यान

Karwa Chauth 2023 During Pregnancy:  पंचांग के अनुसार, करवा चौथ व्रत 01 नवंबर को यानी कल सुबह 06 बजकर 33 मिनट से प्रारंभ होगा और रात 08 बजकर 15 मिनट तक रखा जाएगा। इस दिन शादीशुदा महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र के लिए व्रत रखती हैं. पूजा-पाठ करती हैं. करवा चौथ का उपवास एक कठिन व्रत है, क्योंकि इसमें निर्जला व्रत रखा जाता है यानी की पानी भी नहीं पिया जाता है. ऐसे में प्रेग्नेंसी में महिलाएं ये व्रत करती हैं, तो उन्हें ऊर्जा से भरपूर बने रहने के लिए एक दिन पहले तरल पदार्थों का सेवन अवश्य करना चाहिए. साथ ही पौष्टिक चीज़ों का भी सेवन करना बेहद ज़रूरी हो जाता है. यदि आप प्रेग्नेंट हैं और आपकी पहली तिमाही चल रही है तो और भी ज्यादा खास ख्याल रखना होगा. यदि आप गर्भवती हैं, साथ ही आपको डायबिटीज भी है तो फिर लापरवाही बिल्कुल भी ना बरतें. गर्भवती महिलाएं सरगी खाकर व्रत की शुरुआत करें और इसके बाद दिन भर थोड़ा-थोड़ा कुछ खाते रहें। आराम करें और शाम को 16 श्रृंगार करें। इसके साथ ही पूजा के बाद चंद्रदेव को अर्घ्य देकर व्रत का पारण कर सकती हैं।

करनाचौथ व्रत में गर्भवती मंहिलाएं इन बातों का रखें खास ध्यान

• क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट अंशुल जयभारत कहती हैं कि यदि आप गर्भवती हैं या आपको डायबिटीज की समस्या है तो खाने-पीने में बहुत ज्यादा गैप करना सेहत के लिए सही नहीं होगी. ऐसा इसलिए, क्योंकि शुगर लेवल को मेंटेन बनाए रखना ज़रूरी होता है. आप लगातार बिना खाए-पिए नहीं रह सकती हैं.
• सबसे ज़रूरी है खुद को हाइड्रेट रखें. एलेक्ट्रोलाइट से भरपूर तरल पदार्थ लें जैसे शिकंजी, नारियल पानी, नॉर्मल पानी पिएं. फल खाएं. फलों से तैयार फ्रेश जूस पी सकती हैं.
• प्रेग्नेंसी, डायबिटीज में किसी भी महिला को पूरे दिन व्रत रखने की सलाह कोई भी एक्सपर्ट नहीं देते हैं. इससे ब्लड शुगर कम हो सकता है और आपकी तबीयत भी बिगड़ सकती है. ऐसे में आप व्रत करें, लेकिन निर्जला व्रत की बजाय आप फलाहार फॉलो करें.