Kidney diseases: भारत में अब मौसम गर्म होने लगा है। दिन में तेज धूप निकल रही है। इस मौसम में किडनी के मरीजों को खास ख्याल रखने की जरुरत होती है। इस मौसम में किडनी खराब होने और किडनी स्टोन होने का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में कुछ टिप्स को अपनाकर ऐसी कई समस्याओं से बचा जा सकता है।

इन टिप्स का पालन करें

पर्याप्त पानी पीना चाहिए

दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीना चाहिए। ऐसा नहीं करने से यूरिन इंफेक्शन होने का खतरा रहता है। पानी कम पीने से पेशाब भी कम आता है।

कैफीन में कटौती

इस मौसम में कैफीन का सेवन न करें। कैफीन शरीर को डिहाइड्रेट करने का काम करता है। ऐसे में इसका सेवन करने से बचें। इसके अलावा डाइट का ध्यान रखना भी जरूरी है। आहार में ऐसे फल शामिल करें जिनमें पानी हो, जैसे कि खरबूजा और तरबूज।

किडनी स्टोन के खतरे से कैसे बचें

इस मौसम में किडनी स्टोन होने का भी खतरा रहता है। ऐसा इसलिए क्योंकि अत्यधिक गर्मी के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। पानी की कमी से पेशाब के जरिए गंदगी बाहर नहीं निकल पाती है। यह कई महीनों तक कणों के रूप में गुर्दे में विकसित होती रहती है और फिर धीरे-धीरे स्टोन का रुप ले लेती है।

न करें ये गलतियाँ

खराब भोजन का सेवन
देर से सोना
अधिक नमक का सेवन
धूम्रपान
व्यायाम नहीं करना
पेशाब के रंग में बदलाव को लेकर लापरवाही
मोटापे को नियंत्रण में न रखना

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