Kidney Stones: किडनी शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। यह हमारे शरीर की गंदगी को बाहर निकालने का काम करता है। ऐसे में इसका ख्याल रखना बेहद ही जरूरी है। वहीं, कुछ लोग ऐसे भी है, जो किडनी का ख्याल नहीं रखते और स्वस्थ रखने में लापरवाही करते हैं। लेकिन यह बाद में हमारे लिए नुकसानदायक साबित होता है। किडनी में अगर वेस्ट जमा होने लगे तो यह किडनी स्टोन बनने का खतरा है।
अगर आप अपनी किडनी को फिट एंड फाइन रखना चाहते हैं, तो आज से ही अपनी डाइम में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स को शामिल कर लें। ये न सिर्फ दर्द को कम करने में मदद करेगा, बल्कि इससे पथरी भी आसानी से बाहर निकल सकता है। आइए जानते हैं कौन से है वे ड्रिंक्स
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पर्याप्त पानी पिएं
हम में से बहुत से लोगों को कम पानी पीने की आदत है। कम पानी पीने से जहां शरीर में नमी कम जाती है वहीं, डिहाइड्रेशन के कारण किडनी स्टोन का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए सबसे पहले जरूरी है पर्याप्त मात्रा में पानी पीना।
संतरे का रस
विटामिन सी से भरपूर संतरा एक बहुत ही सेहतमंद फल है। इसमें साइट्रिक एसिड होता है। नियमित रूप से संतरे का जूस पीने से किडनी में स्टोन का खतना न के बराबर होता है।
तरबूज का रस
तरबूज में करीब 90 फीसदी पानी होता है। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है। यह किडनी से गंदगी को साफ करता है, जिससे स्टोन नहीं बनता।
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नींबू पानी
नींबू साइट्रिक एसिड के खूबियों से भरपूर रहता है। जो आपके शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ स्टोन को तोड़ने का काम करता है। इसकी मदद से स्टोन आसानी से बाहर निकल जाता है।
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