त्योहारों के मौसम में, खासकर दिवाली पर, हर कोई चमकदार और स्वस्थ त्वचा चाहता है। हालांकि कुछ लोग अस्थायी चमक के लिए त्वरित समाधान का सहारा ले सकते हैं, लेकिन ये अक्सर बार-बार लगाने से चकत्ते या जलन जैसे दुष्प्रभावों के साथ आते हैं।
1. बादाम जैसे पौष्टिक आहार को शामिल करें
वात दोष को संतुलित करने और शरीर को फिर से जीवंत करने की क्षमता के लिए आयुर्वेद में बादाम को अत्यधिक महत्व दिया जाता है। ये नट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो ऊर्जा बढ़ाते हैं और ऊतकों को पुनर्जीवित करते हैं, जिससे प्राकृतिक चमक आती है।
2. अपने आहार में हर्बल चाय को शामिल करने का प्रयास करें
अदरक, तुलसी (पवित्र तुलसी), और कैमोमाइल जैसी हर्बल चाय शरीर को डिटॉक्सीफाई कर सकती हैं और पाचन में सहायता कर सकती हैं, जिससे त्वचा साफ और अधिक जीवंत हो जाती है। ये चाय दोषों को संतुलित करने और सूजन को कम करने में मदद करती हैं, मुँहासे जैसी सामान्य त्वचा संबंधी समस्याओं को रोकती हैं।
3. मौसमी फल और सब्जियां शामिल करें
आयुर्वेद के अनुसार, अनार, सेब और नाशपाती जैसे मौसमी फल शरीर के दोषों को संतुलित करने और त्वचा को पोषण देने के लिए महत्वपूर्ण हैं। ये हल्के, हल्के मीठे फल ऊतक चयापचय को फिर से जीवंत करते हैं, जिससे त्वचा साफ, चमकती है। उत्सव के दौरान त्वचा की चमक बनाए रखने के लिए इन्हें सलाद, स्मूदी में शामिल करें या नाश्ते के रूप में इनका आनंद लें।
4. पत्तेदार साग को अवश्य बनाएं
पालक, मेथी और धनिया जैसी पत्तेदार सब्जियाँ आयुर्वेद में अपने रक्त-शुद्ध करने वाले गुणों के लिए जानी जाती हैं। उनका कसैला और कड़वा स्वाद शरीर को विषमुक्त करने और ऊतकों को पोषण देने में मदद करता है, जिससे त्वचा स्वस्थ, चमकदार बनती है। अधिकतम लाभ और अतिरिक्त चमक के लिए दिवाली भोजन के दौरान इन हरी सब्जियों को सूप, स्टू या करी में शामिल करें।
5. त्वचा के स्वास्थ्य के लिए मसालों का प्रयोग करें
आयुर्वेद में हल्दी को इसके सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। यह प्रभावी रूप से लालिमा को कम करता है और विषहरण का समर्थन करते हुए मुँहासे को रोकता है। गर्म दूध और शहद से बना हल्दी लट्टे आज़माएं, जो दिवाली के दौरान चमकदार त्वचा के लिए इस चमक बढ़ाने वाले मसाले को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने का एक आनंददायक तरीका प्रदान करता है।
6. स्वस्थ वसा के लिए घी मिलाएं
आयुर्वेद में घी को ऊर्जादायक अमृत माना जाता है, घी दोषों को संतुलित करता है और स्वस्थ, कोमल त्वचा का समर्थन करता है। स्वस्थ वसा से भरपूर, घी त्वचा को पोषण और नमी देता है, जिससे यह मुलायम और युवा बनी रहती है। इसके एंटीऑक्सीडेंट समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने में मदद करते हैं।
