Lemon juice Benefits In Pregnancy: पुरुषों के मुकाबले महिलाओं का शरीर पहले से ही संवेदनशील होता है। वहीं प्रग्नेंसी के समय यह संवेदनशीलता और बढ़ जाती है। महिलाओं को इस दौरान अपने खान-पान पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है। खराब खान-पान का असर मां की सेहत पर तो पड़ता ही है, गर्भ में पल रहे बच्चे पर भी इसका बुरा असर पड़ता है। इस समय महिलाओं को जी मिचलाने, जी मिचलाने जैसी शिकायत हो सकती है। ऐसे में नींबू बहुत फायदेमंद हो सकता है। आज हम जानने की कोशिश करेंगे कि नींबू का रस गर्भवती महिलाओं के लिए कैसे फायदेमंद हो सकता है? हालांकि इस दौरान इस बात का भी ध्यान रखने की जरूरत है।
पहले नुकसान जान लें
नींबू के रस के कुछ नुकसान भी हैं। अगर नींबू ज्यादा खट्टा हो तो दांत खराब होने का डर रहता है। पीरियडोंटल जैसी समस्या हो सकती है। वहीं दूसरी ओर अधिक नींबू खाने से एसिडिटी और सीने में जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। पेट दर्द, अपच जैसी समस्या हो सकती है। अगर समस्या ज्यादा हो तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।
अब जानिए नींबू के रस के फायदे
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना
नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है। कोविड काल में इसका इस्तेमाल बढ़ा है। गर्भावस्था के दौरान नींबू का रस पीना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे गर्भ में पल रहा बच्चा भी स्वस्थ होता है।
उल्टी की समस्या कम होना
गर्भावस्था में जी मिचलाना, उल्टी जैसी शिकायत देखी जा सकती है। कई अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि नींबू गर्भावस्था के दौरान होने वाली मतली और उल्टी में राहत दिलाने का काम कर सकता है।
डिहाइड्रेशन की समस्या खत्म होती है
गर्भवती महिलाओं और जिन महिलाओं ने बच्चे को जन्म दिया है, उन्हें डिहाइड्रेशन होने का खतरा होता है। चूंकि बच्चे और मां दोनों को तरल पदार्थ की जरूरत होती है। महिलाओं को डेली लाइफ में 300 कैलोरी बढ़ानी चाहिए। इसमें नींबू का रस एक बेहतर विकल्प हो सकता है।
तंत्रिका तंत्र विकसित होता है
नींबू में लगभग 6.38 माइक्रोग्राम (एमसीजी) फोलेट होता है। गर्भावस्था में फोलेट की ज्यादा जरूरत होती है। यह भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के विकास में मदद करता है। हालांकि, फोलेट के लिए पालक, एवोकाडो जैसे विकल्पों को आजमाया जा सकता है।
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