Mono Diet: वजन घटाना एक मुश्किल काम है। क्योंकि इसके लिए एक मजबूत नियमों का पालन करने में सक्षम नहीं होता है। हालांकि वजन को कंट्रोल में रखना सभी के लिए जरूरी है। अधिक वजन होने से सेहत पर कई तरह के बुरे प्रभाव पड़ते हैं। यही वजह है कि इसे नियंत्रण में रखना बेहद जरूरी है।
वजन को कंट्रोल में रखने के लिए लोग तरह-तरह के हथकंडे अपनाते हैं। इन्हीं में से एक ट्रिक है ‘मोनो डाइट’, जिसका इस्तेमाल इन दिनों बड़ी संख्या में लोग कर रहे हैं। अब सवाल उठता है कि यह डाइट सेहत के लिए कितनी फायदेमंद और नुकसानदेह है?
मोनो डाइट या मोनोट्रोफिक डाइट क्या है?
मोनोट्रोफिक डाइट या मोनो डाइट में एक ही तरह का खाना कई दिनों और हफ्तों तक खाया जाता है। इस प्रकार के आहार में कोई नियम और कानून नहीं होते हैं। आप चाहें तो केले को मोनो डाइट का हिस्सा बना सकते हैं या इस डाइट में अंडे को शामिल कर सकते हैं। चूंकि मोनो डाइट सिंगल फूड डाइट है, इसलिए इसमें सिर्फ एक ही तरह का खाना शामिल किया जाता है।
मोनो डाइट के फायदे
1. इस डाइट से आपका वजन जल्दी और आसानी से कम हो सकता है.
2. मोनो डाइट को फॉलो करना बेहद आसान है, क्योंकि आपको एक ही तरह के डाइट की जरूरत है.
3. मोनो डाइट में कम कैलोरी लेने से वजन तेजी से कम करने में मदद मिल सकती है.
4. इस डाइट के साथ एक्सरसाइज करना भी आपके लिए फायदेमंद साबित होगा.
यह भी पढ़ें :- सिगरेट से भी ज्यादा खतरनाक है मच्छर मारने वाली कॉइल, इन गंभीर बीमारियों का बनता है कारण
मोनो डाइट से जुड़े खतरे
1. वजन घटाने की प्रक्रिया में अगर आप दिन में सिर्फ एक बार खाने का चुनाव करते हैं तो इससे शरीर में कैलोरी की मात्रा कम हो सकती है, जो अपने आप में चिंता का विषय है।
2. यह आहार अलग-अलग खाद्य पदार्थ खाने की लालसा पैदा करता है। क्योंकि इसमें आप एक ही तरह का खाना खा रहे हैं।
3. बहुत तेजी से वजन कम करने की कोशिश से इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, पित्त पथरी, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, कब्ज, अनियमित पीरियड्स, बालों का झड़ना और डिहाइड्रेशन भी हो सकता है।
यह भी पढ़ें :- स्वास्थ्य से जुड़ी बड़ी ख़बरें यहां पढ़ें
Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी द Midpost की नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
