Multivitamins स्वस्थ रहने के लिए हमारे शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इसमें कई तरह के विटामिन शामिल होते हैं। वैसे, स्वस्थ भोजन उन्हें प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन इन खाद्य पदार्थों से इन विटामिनों की पर्याप्त मात्रा प्राप्त करना कठिन होता है। ऐसे में कई लोग मल्टीविटामिन लेते हैं। ये शरीर से पोषक तत्वों की कमी को दूर करने का काम करते हैं। इससे आप खुद को कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से भी बचाते हैं।
इनसे शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं। लेकिन मल्टीविटामिन लेने से आपकी सेहत को नुकसान भी हो सकता है। इसलिए डॉक्टर की सलाह के बाद ही इनका सेवन करें। आइए जानते हैं मल्टीविटामिन लेने के फायदे और नुकसान के बारे में…
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मल्टीविटामिन लेने के फायदे
- शरीर में विटामिन्स की कमी के कारण कई बार थकान और सुस्ती महसूस होने लगती है। इससे हाथ पैरों में लगातार दर्द की समस्या बनी रहती है। इस वजह से और भी कई काम करना बहुत मुश्किल हो जाता है। मल्टीविटामिन लेने से शरीर को एनर्जी मिलती है। इससे आप फिट रहते हैं।
- मल्टीविटामिन लेने से न केवल आप शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहते हैं। इससे आपका तनाव कम होता है। यह आपके तनाव को कम करने में मदद करता है। यह तनाव दूर करता है। इससे आपका स्ट्रेस लेवल कम होता है।
- विटामिन बी आपकी याददाश्त के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह याददाश्त बढ़ाने का काम करता है। इससे आपका दिमाग तेज होता है। इससे आपकी याददाश्त बढ़ती है।
- मल्टीविटामिन लेने से मांसपेशियों की क्षमता भी बढ़ती है। यह फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने का काम करता है। यह न केवल आपको स्वस्थ रहने में मदद करता है।
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मल्टीविटामिन लेने के नुकसान
मल्टीविटामिन हमेशा डॉक्टर की सलाह पर ही लें। मल्टीविटामिन लेने से पेट खराब हो सकता है और सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। साथ ही सिर दर्द और चेहरे पर सूजन भी हो सकती है। वहीं, कई लोगों को गले में सूजन की समस्या होती है।
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