Night Food Craving: हमारी जीवनशैली बहुत बिगड़ गई है। एक समय था जब लोग रात को 7-8 बजे खाना खाकर 10 बजे तक सोते थे। लेकिन भीड़ के कारण अब लोगों के खाने का समय 11-12 बजे तक पहुंच गया है। कुछ लोगों को देर तक जागने और खाने की आदत होती है।
देर रात नाश्ता करने से भूख शांत होती है। लेकिन यह आपके पेट और पाचन के लिए काफी खतरनाक है। बता दें कि बढ़ती उम्र में पाचन क्रिया बहुत खराब हो जाती है। लेकिन देर से खाने की आदत आपको जवानी में भी इस समस्या से रूबरू करा सकती है।
पेट में गैस
देर रात खाने से हम एसिडिटी के शिकार हो जाते है। इसकी वजह से सीने में जलन या पेट में जलन महसूस हो सकती है। इसमें इसोफेजियल वॉल्व रिलैक्स हो जाता है और लेटने पर एसिड वापस ट्यूब में आने लगता है।
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नींद न आना
अगर आप रात को देर से स्नैक्स खाते हैं तो इससे नींद न आने की समस्या हो सकती है। इसके पीछे पेट भरा रहना होता है। खाने से लेकर सोने तक 2 घंटों का अंकर होना बेहद ही जरूरी है।
खट्टी डकार
आयुर्वेद के अनुसार शाम 6 बजे से रात 10 बजे तक कफ आक्रामक होता है। इस समय के दौरान भारी, नमकीन या मीठा खाना अच्छा विचार नहीं है और इससे अपच हो सकता है।
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