Pumpkin Seed Benefits: कद्दू एक बहुत ही पौष्टिक सब्जी है, जिसे खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। लेकिन अक्सर लोग कद्दू का नाम सुनते ही नाक-मुंह सिकोड़ने लगते हैं। इससे आप कई पोषक तत्वों से वंचित हो सकते हैं। ऐसे में आपको कद्दू के बीज खाने से भी फायदा मिल सकता है।
हृदय स्वास्थ्य- कद्दू के बीज हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। क्योंकि इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
हड्डी को रखें मजबूत- कद्दू के बीज में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह हड्डियों से जुड़ी बीमारियों को बढ़ने से भी रोकता है।
वजन घटाना-कद्दू के बीज मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं। जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
तनाव दूर करें- अगर आप स्ट्रेस और टेंशन से जूझ रहे हैं तो आपको अपनी डाइट में कद्दू के बीजों को शामिल करना चाहिए।
बीपी कंट्रोल करें- कद्दू के बीज में कई तरह के मिनरल्स पाए जाते हैं कद्दू के बीज में मौजूद खनिज रक्त में नमक की मात्रा को सामान्य बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे रक्तचाप नियंत्रित रहता है।
डायबिटीज- डायबिटीज के मरीजों के लिए भी कद्दू के बीज फायदेमंद हो सकते हैं। कद्दू के बीज इंसुलिन की मात्रा को संतुलित करने में सहायक होते हैं।
बालों के लिए फायदेमंद- कद्दू के बीज खाने से बालों को बहुत फायदा मिलता है। इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल्स बालों की ग्रोथ बढ़ाने में मदद करते हैं।
