Sabja Seeds: गर्मी के मौसम में अपना गुजारा करना किसी चुनौती से कम नहीं है। धूप और बढ़ता तापमान बालों, त्वचा, पाचन क्रिया को प्रभावित करता है। इस मौसम में सबसे ज्यादा पेट से जुड़ी समस्याएं होती हैं। पेट की गर्मी बढ़ती है। गैस, सीने में जलन, एसिडिटी से लोग परेशान हैं, खाना तक नहीं खाया जाता, इन सभी समस्याओं का इलाज है सब्जा के बीज। जी हां, यह कूलिंग एजेंट है, जो पेट को ठंडा रखता है। पोषक तत्वों से भरपूर जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
सब्जा के बीज क्यों हैं फायदेमंद?
- सब्जियों के बीज में सीमित मात्रा में कैलोरी पाई जाती है। इसमें प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन ए, विटामिन सी और फाइबर पाया जाता है। इसके अलावा इसमें जरूरी ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होते हैं। इस वजह से इसे सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।
- सब्जियां पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है और फाइबर पाचन के लिए बहुत जरूरी होता है। शरीर में मौजूद एचसीएल के अम्लीय प्रभाव को बेअसर करता है। इसमें मौजूद कूलिंग प्रॉपर्टी पेट को ठंडक प्रदान करती है और अपच से बचाती है।
- सब्जियों में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. ऐसे में अगर आप इसका सेवन करते हैं तो आपको काफी देर तक भूख नहीं लगती है। आप कामेच्छा को नियंत्रित कर सकते हैं। इससे आप अतिरिक्त कैलोरी नहीं लेते हैं। जंक फूड का सेवन न करें और ऐसे में वजन को मैनेज करना बेहद आसान है। इसके अलावा इसमें अल्फा लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है। यह फैट बर्निंग मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करता है।
- कम पानी पीने के कारण या इंफेक्शन के कारण अक्सर यूटीआई की समस्या हो जाती है, ऐसे में नियमित रूप से सब्जियों के पानी का सेवन आपको हाइड्रेटेड रखता है और यूटीआई की समस्या से बचा रहता है।
- अगर आपकी त्वचा रूखी और बेजान हो गई है। अगर उस पर टैनिंग आ गई है तो आप सब्जा के बीज को प्रभावित जगह पर लगा सकते हैं। इसके अलावा अगर आप इसका सेवन करते हैं तो यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है। जिससे आपकी स्किन टाइट हो जाती है। नए स्किन सेल्स आने में मदद करते हैं।
- डायबिटीज के मरीजों के लिए सब्जा के बीज किसी वरदान से कम नहीं है. सब्जा के बीज के समय से ही शुगर कंट्रोल में रहती है।
- अगर आप सब्जियों के बीज खाते हैं तो इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इसके अलावा यह बालों को खूबसूरत बनाए रखने में भी मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें प्रोटीन और आयरन भरपूर मात्रा में होता है। इससे बाल मजबूत और चमकदार बनते हैं।
यह भी पढ़ें :- स्वास्थ्य से जुड़ी बड़ी ख़बरें यहां पढ़ें
Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी द Midpost की नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
