ये जड़ी-बूटियाँ और बीज वजन घटाने और पेट की चर्बी कम करने के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, इष्टतम परिणामों के लिए इनका उपयोग स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के साथ किया जाना चाहिए।
हरी चाय: हरी चाय चयापचय को बढ़ाने और वसा जलने को बढ़ाती है, खासकर पेट क्षेत्र में। इसमें कैटेचिन होता है, जो लिपोलिसिस (वसा कोशिकाओं का टूटना) को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है।
हल्दी: हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक है जो शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकता है, जो पेट की चर्बी में योगदान कर सकता है।
अदरक: अदरक में थर्मोजेनिक गुण पाए जाते हैं, जो चयापचय को बढ़ाने और वसा जलने को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
लाल मिर्च: लाल मिर्च में कैप्साइसिन होता है, जो चयापचय को बढ़ा सकता है और भूख को दबा सकता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
मेथी: मेथी के बीज शरीर की चर्बी को कम करते हैं, खासकर पेट के क्षेत्र में। इनमें फाइबर होता है, जो आपको पेट भरा हुआ महसूस कराने और भूख कम करने में मदद कर सकता है।
चिया सीड्स: चिया सीड्स फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
कुसुम तेल: कुसुम तेल ओलिक एसिड से भरपूर होता है, जो चयापचय को बढ़ाने और वसा जलने को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
