5 Supplements For A Healthy Skin: स्वस्थ त्वचा सुंदरता (Beautiful Skin) की कुंजी है। यह अधिक सटीक नहीं हो सकता। स्किनकेयर रूटीन (Skincare Routine) का होना महत्वपूर्ण है जिसमें सामयिक उत्पाद और पर्याप्त नींद (Complete Sleep) शामिल हो। हालांकि, अगर ये वांछित चमक (Glow) प्रदान नहीं करते हैं, तो यह भीतर देखने का समय है। हम अपने शरीर (Body) में जो डालते हैं उसका महत्वपूर्ण प्रभाव इस बात पर पड़ता है कि वे बाहर कैसे दिखाई देते हैं। और अगर सर्वोत्तम उत्पाद, पर्याप्त आराम और पोषण (Nutrient) के साथ, वांछित परिणाम नहीं दे रहे हैं, तो यह केवल यह इंगित करता है कि हमारे शरीर में कुछ आवश्यक पोषक तत्वों, विटामिन (Vitamin) और खनिजों (Minerals) की कमी है। ये आवश्यक पोषक तत्व हमारी त्वचा को प्रदूषण (Skin Get Polluted), सूरज (Sun Raise) और उम्र बढ़ने के संकेतों से बचाने में मदद करते हैं। पूरक शरीर में इन पोषक तत्वों की कमी को दूर करने में मदद कर सकते हैं। और ऐसा करते समय, वे प्रोटीन और खनिजों के उत्पादन को भी बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
आइए नजर डालते हैं उन शीर्ष पांच सप्लीमेंट्स पर जो आपको स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाने में मदद करेंगे
स्विस वेगन कोलेजन बिल्डर (Swisse Vegan Collagen Builder)
कुछ अन्य कोलेजन सप्लीमेंट्स के विपरीत, यह सप्लीमेंट शाकाहारी है और इसका सेवन सभी कर सकते हैं। इसमें बायोटिन और विटामिन सी होता है। कोलेजन, जो हमारी त्वचा का 70-80% हिस्सा होता है, उम्र के साथ खराब होने लगता है। बायोटिन कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है, और विटामिन सी एस्कॉर्बिक एसिड बनाकर कोलेजन अवशोषण में सहायता करता है। इसके अतिरिक्त, यह विटामिन ई और जिंक से भी समृद्ध होता है, जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है और शरीर में मुक्त कणों को कम करने में मदद करता है। यह त्वचा की लोच को बनाए रखने, महीन रेखाओं को कम करने और त्वचा पर उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों को बनाए रखने में मदद करता है।
इनलाइफ विटामिन ई 400 आईयू गेहूं रोगाणु तेल (Inlife Vitamin E 400 IU Wheat Germ Oil)
यह पूरक विटामिन ई और सी का एक संयोजन है, जो एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं। दरअसल, रूखी त्वचा के लिए विटामिन ई बेहद अच्छा होता है। उत्पाद हार्ड जिलेटिन कैप्सूल के रूप में आता है जो त्वचा को यूवी किरणों से बचाने में मदद करता है और त्वचा में माइक्रोबियल विकास को सीमित करता है। इसके अतिरिक्त, यह अत्यधिक रक्त प्रवाह, मासिक धर्म के दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन को नियंत्रित करने में भी मदद करता है और स्मृति हानि के जोखिम को कम करता है।
Varey Botanics विटामिन सी कैप्सूल (Varey Botanics Vitamin C Capsules)
इन कैप्सूल में उच्च मात्रा में विटामिन सी होता है, जो कोलेजन संश्लेषण में मदद करता है। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो अपनी प्रतिरक्षा और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना चाहते हैं। यह विटामिन कोलेजन उत्पादन को भी बढ़ावा देता है और त्वचा को अधिक युवा, चमकदार चमक प्रदान कर सकता है। इसके अलावा, विटामिन सी बालों के रोम को मजबूत करते हुए महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकता है।
बॉडीवाइज मल्टीविटामिन गमीज़ (Bodywise Multivitamin Gummies)
महिलाओं के लिए इन गमी में आवश्यक विटामिन और खनिज जैसे सूक्ष्म पोषक तत्व – विटामिन ए, सी, डी, ई, बी 9, और बी 12 सी, साथ ही हयालूरोनिक एसिड होता है, जो त्वचा के जलयोजन स्तर को बढ़ाकर उम्र के धब्बे और झुर्रियों को कम करता है। यह सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है और त्वचा को अधिक युवा और युवा दिखाने में मदद करता है। ये आवश्यक पोषक तत्व करक्यूमिन के उत्पादन में मदद करते हैं, जो सूजन को कम करता है और स्वस्थ, चमकदार त्वचा को बढ़ावा देता है।
जेनिथ पोषण विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स कैप्सूल (Zenith Nutrition Vitamin B-Complex Capsules)
इन कैप्सूल में बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और खनिजों का मिश्रण होता है। यह त्वचा, नाखूनों और बालों की नींव के उपचार में एक आवश्यक पोषक तत्व है और इसे बायोटिन के रूप में भी जाना जाता है। बायोटिन की कमी से खोपड़ी में खुजली और परतदार त्वचा हो सकती है। दूसरी ओर, विटामिन बी त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करता है और साथ ही शुष्क और चिड़चिड़ी त्वचा को राहत देता है। वास्तव में, विटामिन बी3 या नियासिनमाइड-संक्रमित मॉइस्चराइज़र को रोसैसिया से जुड़ी लालिमा को कम करने और काले धब्बों को कम करने में प्रभावी दिखाया गया है।
