Sleeping Tips: दिन भर के काम के बाद जब आप चैन की नींद सोने के लिए अपने बिस्तर पर आते हैं। इससे पहले आप अपने पैर धो लें। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो बिना पैर धोए ही बिस्तर पर चले जाते हैं। ऐसा करके आप न चाहते हुए भी अपनी सेहत खराब कर रहे हैं। आपकी जानकारी के लिए हम आपको बता दें कि जो व्यक्ति रात को पैर धोकर सोता है, उसकी सेहत को इससे कई तरह के फायदे मिलते हैं। इसलिए व्यक्ति को रात को पैर धोकर ही सोना चाहिए।
मिलते हैं ये स्वास्थ्य लाभ
इंसान का पैर ही एक ऐसा अंग है जो शरीर का पूरा भार अपने ऊपर उठाता है। जिसकी वजह से पैरों में अकड़न और ऐंठन और दर्द होने लगता है। अगर आपको भी ऐसी समस्या है तो आप रात को सोने से पहले अपने पैर जरूर धो लें। ऐसा करने से आपके जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों में काफी आराम मिलेगा।
एथलीट फुट से राहत
जिन लोगों के पैरों में अत्यधिक पसीना आता है उन्हें हाइपरहाइड्रोसिस कहा जाता है। ऐसे व्यक्ति को रात को पैर धोकर ही सोना चाहिए। इससे आपके पैरों में बैक्टीरिया नहीं पनप पाएंगे और आप एथलीट फुट की समस्या से बचे रहेंगे।
आराम करना
व्यस्त जीवनशैली के कारण दिन भर की भागदौड़ के कारण पैरों की मांसपेशियों और हड्डियों में दर्द होने लगता है। यदि पैरों में बहुत दर्द हो तो पैर धोकर सो जाना चाहिए। इससे दिमाग शांत रहने के साथ-साथ शरीर भी तनावमुक्त रहता है। आयुर्वेद के अनुसार रात को सोने से पहले पैर धोना अच्छा माना जाता है। इससे नींद अच्छी आती है और व्यक्ति तनाव मुक्त भी रहता है।
शरीर का तापमान बना रहता है
जिन लोगों को गर्मी अधिक लगती है उन्हें पैर धोकर ही सोना चाहिए। रात को सोने से पहले पैर धोने से शरीर का तापमान संतुलित रहता है।
पैरों से बदबू आना बंद हो जाएगी
अगर आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो पानी में नींबू मिलाकर अच्छी तरह पैर धोना चाहिए।
ये है पैर धोने का सही तरीका
आप अपने पैरों को ठंडे, सामान्य या गुनगुने पानी से भी धो सकते हैं। इसलिए एक बाल्टी में पानी लें और उसमें आप नींबू कटर भी डाल सकते हैं। अब इसमें पैरों को कुछ देर के लिए रखें। 15 मिनट तक रखने के बाद पैरों को बाहर निकालें और फिर उन्हें अच्छी तरह पोंछकर उन पर क्रीम या तेल लगाएं, इससे आपको तुरंत राहत मिलेगी।
