Smoking side effects: ज्यादातर लोग जानते हैं कि धूम्रपान से सेहत को बहुत नुकसान होता है। इससे लंग कैंसर समेत कई बीमारियों का खतरा रहता है। smoking करने से सांस की बीमारी, दिल की बीमारी और बीपी की भी समस्या हो जाती है। कई लोग अपने तनाव को कम करने के लिए smoking भी करते हैं। उन्हें लगता है कि इससे शरीर अच्छा महसूस कर रहा है। ऐसे में कई बार स्मोकिंग की लत लग जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये आपकी मेंटल हेल्थ को खराब कर सकता है.
मनोचिकित्सक डॉ. राजकुमार बताते हैं कि जब भी कोई व्यक्ति smoking करता है तो फेफड़ों के जरिए कई तरह के खतरनाक कण शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। ये शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को बढ़ाने का काम करते हैं। तनाव बढ़ने से एंग्जायटी भी होती है और कई मामलों में यह डिप्रेशन का कारण भी बन सकता है। जो लोग ज्यादा smoking करते हैं उन्हें कई तरह की मानसिक समस्याएं होने का खतरा होता है। यह शरीर में 20 से ज्यादा बीमारियों के लिए जिम्मेदार है। smoking स्वास्थ्य को शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से नुकसान पहुंचाता है।
मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है
smoking करने से दिमाग में मौजूद कुछ केमिकल्स में गड़बड़ी होने का खतरा रहता है। यही वजह है कि smoking छोड़ने पर लोग चिड़चिड़े महसूस करते हैं और आसानी से नहीं छोड़ पाते। कई शोधों में यह पाया गया है कि चेन स्मोकिंग करने वालों में एंग्जायटी की समस्या उत्पन्न हो जाती है। कुछ मामलों में ये लोग डिप्रेशन के शिकार भी हो सकते हैं। ऐसे में धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करनी चाहिए।
धूम्रपान धीरे-धीरे कम करें
डॉ. राजकुमार कहते हैं कि smoking शरीर के लिए हर तरह से हानिकारक है। ऐसे में इसे छोड़ देना ही बेहतर है। smoking धीरे-धीरे छोड़ा जा सकता है। जो लोग सोचते हैं कि smoking से मूड अच्छा होता है या तनाव कम होता है, तो यह गलत है। मेडिकल में ऐसा कोई शोध नहीं है। smoking आपको कुछ समय के लिए ही अच्छा महसूस कराता है, लेकिन इससे तनाव कम नहीं होता। यह मस्तिष्क के कार्य को प्रभावित करता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य विकार का खतरा काफी बढ़ जाता है।
