Summer Drinks: गर्मियों में त्वचा और सेहत दोनों का असर पड़ता है। इस मौसम में दिमाग, पेट और आंतों में भी समस्या होने का खतरा रहता है। इन सब में पेट खराब होना सबसे आम समस्या है। इसके अलावा पेट में मरोड़, दर्द, कब्ज की समस्या भी आम है। वहीं त्वचा पर कालापन, लालपन और बालों का गिरना भी लोगों को परेशान करता है। बच्चे को हीट वेव या हीट स्ट्रोक से बचाने के लिए आप हेल्दी और कूल ड्रिंक दे सकती हैं। पे
एलोवेरा का सेवन
अगर आप गर्मियों में कूल और हाइड्रेटेड रहना चाहते हैं तो एलोवेरा की मदद लेना सबसे अच्छा रहेगा। इसे बनाने के लिए एलोवेरा के गूदे को मैश करके उसमें शहद और नींबू मिलाकर फिर थोड़ा सा पानी मिलाकर ड्रिंक तैयार कर लें।
एक गिलास सत्तू
चने से बना सत्तू गर्मियों में शरीर के लिए किसी रामबाण से कम नहीं माना जाता है। इसकी तासीर ठंडी मानी जाती है और इसके सेवन से पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती है। खास बात यह है कि इसे बनाना भी आसान है। बस पानी लें और आवश्यकतानुसार सत्तू पाउडर डालें। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें शहद या चीनी या नमक भी मिला सकते हैं।
खीरा
खीरा सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने के लिए इसका सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें करीब 97 फीसदी पानी होता है। एक बोतल में पानी लें और उसमें खीरे के टुकड़ों को कुछ घंटों के लिए छोड़ दें।
जीरे का पानी
खाने का स्वाद बढ़ाने वाला जीरा आपको गर्मी से भी बचाने का काम करता है। इसमें आयरन और मिनरल्स होते हैं। जीरे को एक बर्तन में रात भर भिगो दें, सुबह इसे छान लें और इसमें नींबू का रस और शहद मिलाकर पीए।
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