Summer Health Care Tips: गर्मी के मौसम में हमारे शरीर को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस मौसम में शरीर का तापमान बढ़ना या गर्मी लगना आम बात है। पेट या आंतों में गर्मी और लीवर में गर्मी भी अक्सर इस मौसम में परेशान करती है। लेकिन अगर मन में गरमाहट बढ़ जाए तो आपको बड़ा नुकसान उठाना पड़ सकता है। लोग अक्सर सिरदर्द या बुखार को सामान्य फ्लू समझ लेते हैं। इससे राहत पाने के लिए दवाई ली जा सकती है।
यहां हम आपको कुछ ऐसे लक्षण बताने जा रहे हैं जो सिर में गर्मी के लक्षण साबित हो सकते हैं। साथ ही जानें कि आप इसे कैसे नियंत्रित कर सकते हैं।
सिर में गर्मी के लक्षण
विशेषज्ञों का कहना है कि अगर गर्मी के मौसम में तेज बुखार, सिर में भारीपन, ज्यादा पसीना आना, उल्टी या दस्त, थकान और सिरदर्द की समस्या हो तो इसे नजरअंदाज न करें, हो सकता है आपके सिर में गर्मी की समस्या हो गई हो। ऐसे में घरेलू इलाज की बजाय डॉक्टरी इलाज का तरीका अपनाएं।
सिर में गर्मी की समस्या से ऐसे पाएं छूटकारा
विशेषज्ञों का कहना है कि कम पानी पीने जैसी आदत से डिहाइड्रेशन हो सकता है। यदि यह तरीका आदत बन जाए तो सिर में गर्मी होना निश्चित माना जाता है।
इसके अलावा तेज धूप में बाहर जाने से बचें और अगर बाहर निकलना आपकी मजबूरी है तो सिर ढककर ही चलें। पेट में गर्मी की वजह से सिर से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं। सत्तू गर्मी से बचाव के लिए बहुत अच्छी चीज है, क्योंकि यह पेट को शांत रखने का काम करता है।
इस मौसम में तले हुए खाने से परहेज करें क्योंकि इसमें मौजूद मसाले एसिडिटी का कारण बन सकते हैं। ऐसे में पेट खराब की स्थितियां भी पैदा हो सकती हैं। ड्रिंक्स, पानी पीने और हेल्दी चीजें खाने के अलावा रोजाना योग करें। योग हर मौसम में स्वस्थ रहने का एक बेहतरीन तरीका है।
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