Summer health Tips: गर्मी का मौसम किसी चुनौती से कम नहीं होता है। यह मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियां लेकर आता है। इस मौसम में अगर कुछ भी गलत तरीके से खाया जाए तो यह हमारी सेहत के लिए परेशानी का सबब बन सकता है। हालांकि कई बार इस मौसम में हेल्दी चीजें नुकसान भी पहुंचाती हैं। बहुत से लोग सुबह उठकर बादाम खाते हैं। वैसे तो बादाम खाना काफी सेहतमंद माना जाता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम और विटामिन न सिर्फ ब्लड शुगर को कम करते हैं बल्कि वजन घटाने में भी काफी फायदेमंद माने जाते हैं। बादाम की तासीर गर्म होती है।
ज्यादा खाने से नुकसान
चूंकि गर्मी के मौसम में ऐसी चीजें खाने की मनाही होती है, जिनका स्वभाव गर्म होता है। इन्हें ज्यादा खाने से शरीर में गर्मी बढ़ने लगती है, जिससे कई तरह की बीमारियों का खतरा बना रहता है। गर्मियों में सूखे बादाम खाने से बचें। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ओबेसिटी रिलेटेड मेटाबोलिक डिसऑर्डर की स्टडी के मुताबिक, गर्मी के मौसम में बादाम को पानी में भिगोकर खाएं। आइए जानते हैं कि गर्मियों में सूखे बादाम खाने से क्यों बचना चाहिए।
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क्या पाचन प्रभावित होता है?
इस मौसम में बादाम खाने से शरीर में फाइबर की मात्रा बढ़ती है। इससे पाचन क्रिया प्रभावित होती है। इस स्थिति में व्यक्ति को पेट फूलने के साथ-साथ कब्ज और पेट से संबंधित समस्याएं भी हो सकती हैं।
थकान और कमजोरी में वृद्धि
आपको बता दें कि बादाम में विटामिन भी पाया जाता है। सूखे बादाम खाने से शरीर में विटामिन ई की मात्रा बढ़ने लगती है। इससे शरीर में थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है। इसके अलावा एक्ने और पिंपल्स भी हो सकते हैं।
बादाम कैसे खाएं
अगर आप गर्मी के मौसम में बादाम खाते हैं तो सबसे पहले इसे 10 से 12 घंटे के लिए पानी में भिगो दें।
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