Detox Diet Plan: जिस तरह हम खूबसूरत दिखने के लिए अपने शरीर की साफ-सफाई करते हैं। ठीक उसी तरह हमारे शरीर को अंदरुनी साफ सफाई की भी जरूरत पड़ती है। गलत खान-पान, अनियमित जीवनशैली और अन्य कई कारणों से हमारे शरीर के अंदर गंदगी जमा हो जाती है, जिसे साफ किए बिना शरीर ठीक से काम नहीं कर पाता है। शरीर को अंदर से साफ करने की प्रक्रिया को डिटॉक्स प्रक्रिया कहते हैं। अगर हम शरीर के अंदर जमा हुए इस कचरे को सही समय पर साफ नहीं करते हैं तो शरीर ठीक से काम नहीं कर पाता है और इसके लक्षण साफ नजर आते हैं।
शरीर को डिटॉक्स करने के लिए डिटॉक्स डाइट प्लान को फॉलों करना अच्छा माना जाता है। शरीर में जमा सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और उसे अंदर से साफ करने के लिए सही समय पर सही आहार लेना बहुत जरूरी है। रोजमर्रा की जिंदगी में हम कई ऐसी चीजें खाते हैं जिससे हमारे शरीर में टॉक्सिन्स बढ़ जाते हैं, उन्हें डिटॉक्स डाइट से दूर किया जा सकता है।
यह है डिटॉक्स डाइट प्लान
- नींबू पानी में शहद मिलाकर खाली पेट पिएं। शहद को गरम न करें। नींबू शरीर को डिटॉक्स करने के लिए काफी अच्छा माना जाता है।
- नाश्ते में स्प्राउट्स सलाद का सेवन करें। सलाद में प्याज, टमाटर, खीरा और कुछ पत्तेदार चीजें भी शामिल की जा सकती हैं।
- आप मिड मील में वेजिटेबल जूस लें। हरी पत्तेदार सब्जियों, चुकंदर, लौकी या इसी तरह की अन्य स्वस्थ सब्जियों का जूस पी सकते हैं। इसके साथ दो भीगे हुए अखरोट खाएं।
- लंच में एक कटोरी मूंग दाल की खिचड़ी खाएं। इसके साथ दही जरूर लें।
- शाम को ग्रीन टी के साथ भुने हुए चने नाश्ते के तौर पर खाएं।
- रात के खाने में टमाटर और चुकंदर का जूस लें।
यह भी पढ़ें :- स्वास्थ्य से जुड़ी बड़ी ख़बरें यहां पढ़ें
Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी द Midpost की नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
