Strong Hair: हर कोई स्वस्थ और मजबूत बाल चाहता है, लेकिन बढ़ते प्रदूषण और तनाव के चलते ऐसा करना मुश्किल हो रहा है। इसके अलावा कुछ अनहेल्दी चीजें खाने से भी बाल झड़ने लगते हैं। इससे बाल कमजोर हो जाते हैं। इसलिए जरूरी है कि आप अनहेल्दी फूड्स खाने से बचें यहां कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताया गया है। आपको इन्हें खाने से बचना चाहिए।
इनकी जगह ऐसी चीजें खाएं जो आपके बालों को पोषण दें। चीजें जो बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाती हैं। आइए जानते हैं ऐसे कौन से खान-पान हैं जो हमारे बालों को कमजोर बना सकते हैं।
उच्च चीनी खाद्य पदार्थ
उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचें। ज्यादा चीनी वाली चीजें खाने से न सिर्फ सेहत को नुकसान पहुंचता है बल्कि यह बालों के लिए भी अच्छा नहीं होता है। इससे हार्मोन्स असंतुलित रहते हैं। ये चीजें बालों को बहुत नुकसान पहुंचाती हैं। कुछ अध्ययनों के अनुसार, यह गंजेपन का कारण भी बन सकता है।
प्रोसेस्ड फूड खाने से बचें
प्रोसेस्ड फूड खाने से बचें। खाने को सही रखने के लिए कई तरह के रंगों और आर्टिफिशियल टेस्ट का इस्तेमाल किया जाता है। इसमें अनहेल्दी फैट, चीनी और नमक का काफी इस्तेमाल किया जाता है। यह न केवल आपके बालों के लिए हानिकारक है बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा नहीं है।
जंक फूड
जंक फूड अस्वास्थ्यकर वसा से भरे होते हैं। इनमें बहुत सारा सोडियम होता है। इसके अलावा ये खाद्य पदार्थ पोषक तत्वों से रहित होते हैं। जो बालों के लिए अच्छे नहीं होते हैं। ये खाद्य पदार्थ न केवल दिल से संबंधित बीमारियों का कारण बन सकते हैं बल्कि इससे आपके बाल भी झड़ सकते हैं। ये स्कैल्प पर अतिरिक्त तेल का उत्पादन करते हैं। इससे पोर्स भी बंद हो सकते हैं।
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अल्कोहल
ज्यादा शराब का सेवन शरीर को डिहाइड्रेट कर देता है। इससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। इससे शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी हो जाती है। पोषक तत्वों की कमी भी आपके बालों को नुकसान पहुंचाती है। इसके लिए ज्यादा शराब लेने से बचें।
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