खांसी से परेशान? सोने से पहले आजमाएं ये सरल घरेलू उपाय!

ये घरेलू उपचार खांसी और गले में खराश के लक्षणों को कम करने में सहायक हो सकते हैं, खासकर रात के दौरान।

1.नमक के पानी से गरारे करना:

यह सरल और प्रभावी तरीका गले की जलन और सूजन को कम कर सकता है, जिससे खांसी को कम करने में मदद मिलती है।

2.नींबू और शहद का मिश्रण:

नींबू और शहद दोनों में सुखदायक गुण होते हैं; शहद गले को ढकता है जबकि नींबू विटामिन सी प्रदान करता है। हालांकि, बोटुलिज़्म के खतरे के कारण एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं दिया जाना चाहिए।

3.भुना हुआ अदरक:

अदरक अपने सूजनरोधी गुणों के लिए जाना जाता है, जिससे भुना हुआ अदरक गले की खराश और खांसी के लिए एक सुखदायक विकल्प बन जाता है।

4.हल्दी वाला दूध:

हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसे गर्म दूध में मिलाकर पीने से गले को आराम मिलता है और बेहतर नींद आती है।

5.शहद और अदरक का संयोजन:

यह शक्तिशाली जोड़ी प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुण प्रदान करती है, जो संक्रमण से लड़ने और खांसी को शांत करने में मदद करती है।

6.काली मिर्च की चाय:

काली मिर्च नाक के मार्ग को साफ कर सकती है और श्वसन स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है, जिससे यह खांसी के लक्षणों के प्रबंधन में प्रभावी हो जाती है।