Water In Monsoon: फिट और स्वस्थ रहने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है। क्योंकि पानी पीने से न सिर्फ डिहाइड्रेशन की समस्या दूर होती है, बल्कि कब्ज और शरीर से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ रोजाना 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। गर्मी के मौसम में हमें प्यास अधिक लगती है। इसलिए हम पानी भी ज्यादा पीते हैं। हालाँकि, जैसे-जैसे मौसम बदलता है, वैसे-वैसे हमारी पानी पीने की ज़रूरत भी बढ़ती है।
आपने देखा होगा कि गर्मी के मौसम में हमें जितनी प्यास लगती है, सर्दी के मौसम में उतनी प्यास नहीं लगती है। सर्दी के मौसम में लोग पानी कम पीते हैं, लेकिन फिर भी डिहाइड्रेशन की समस्या महसूस नहीं होती है। वैसे ही मॉनसून यानी बरसात के मौसम में लोगों को पानी की जरूरत कम महसूस होती है। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि अगर आपको प्यास नहीं है तो आपको पानी नहीं पीना चाहिए।
हर मौसम में खुद को हाइड्रेटेड रखें
हमारा शरीर 70 फीसदी पानी से बना है। जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो डिहाइड्रेशन के कारण कोशिकाएं सिकुड़ जाती हैं और ठीक से काम नहीं कर पाती हैं। कोशिकाओं को अपना काम ठीक से करने के लिए पानी की बहुत आवश्यकता होती है। इंसान को हर मौसम में खुद को हाइड्रेटेड रखना चाहिए।
मानसून में कितना पानी पीना चाहिए?
अगर आपको पित्त की समस्या है तो आपको खुद को ठंडा रखने के लिए रोजाना तीन या साढ़े तीन लीटर पानी पीना चाहिए। इसके अलावा, यदि आपके पास कफ है, तो आप स्वाभाविक रूप से पानी को अवशोषित करते हैं। अगर आप वात प्रकृति के हैं तो आपको पूरे दिन प्यास नहीं लगेगी और बाद में थकान महसूस होगी। वात से पीड़ित लोगों को रोजाना 8 गिलास तक पानी पीना चाहिए। जल वात को दूर करता है। यह पित्त दोष को संतुलित करता है और कफ को बढ़ने से रोकता है।
भरपूर पानी पीने से कई बीमारियाँ दूर हो जाती हैं
चाहे गर्मी हो, सर्दी हो या फिर मानसून, आपको हर मौसम में खूब पानी पीना चाहिए। क्योंकि बदलते मौसम के साथ कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है और इनसे बचाव में पानी आपकी काफी मदद कर सकता है। इसे पीने से आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा मिलता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। लीवर, पेट और किडनी से जुड़ी परेशानियां कम होती हैं। कुल मिलाकर आपको किसी भी मौसम में पानी का साथ नहीं छोड़ना चाहिए।
