Water in Pregnancy: पानी हमारे शरीर की संरचना का एक बेहद ही जरूरी हिस्सा है, जो शारीरिक प्रणालियों के संचालन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसी वजह से स्वास्थ्य विशेषज्ञ हमेशा पर्याप्त मात्रा में पानी पीने पर जोर देते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए भी यह नियम कम नहीं है। हाइड्रेटेड रहना सिर्फ गर्भवती महिला के शरीर के लिए ही नहीं बल्कि गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए भी जरूरी है। गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण से सिरदर्द, थकान और समय से पहले दर्द जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का हाइड्रेटेड रहना कितना जरूरी है।
बाल विकास के लिए आवश्यक
गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी पीना गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास के लिए आवश्यक है। पानी एमनियोटिक द्रव के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, जो बच्चे के लिए एक सुरक्षात्मक कुशन के रूप में कार्य करता है।
निर्जलीकरण की रोकथाम
गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण से समय से पहले प्रसव, न्यूरल ट्यूब दोष, एमनियोटिक द्रव का निम्न स्तर और गर्भनाल में रक्त का प्रवाह कम हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान सही मात्रा में पानी पीने से डिहाइड्रेशन से होने वाली समस्याएं कम हो जाती हैं।
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सही शरीर का तापमान
पानी हमारे शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा यह हमारे शरीर को ओवर हीटिंग से भी बचाता है।
कब्ज और यूटीआई के जोखिम
गर्भावस्था के दौरान हाइड्रेटेड रहने से कब्ज को रोकने में मदद मिलती है। इसके अलावा यह यूरिन के जरिए बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे यूटीआई का खतरा कम होता है। बता दें कि गर्भावस्था के दौरान यूटीआई एक आम समस्या है। इसके अलावा पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से हमारा पाचन भी बेहतर होता है।
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