Weight Loss: लोगों को यह नहीं पता होता है कि मोटापा कम करने के लिए क्या करना चाहिए। शरीर की चर्बी कम करने के लिए आप तभी व्यायाम कर पाएंगे जब आपके पास समय होगा। लेकिन आज हम आपको एक ऐसी रेसिपी बताएंगे जिससे आप घर बैठे अपना वजन कम कर सकते हैं। प्राकृतिक तरीके से बढ़ते वजन को कम करने में प्याज काफी कारगर है। जी हां, कुछ रिपोर्ट्स के मुताबिक अगर खाने में प्यार का सेवन किया जाए तो वजन कम होने लगता है। ऐसे में आप मोटापे को कम करने के लिए प्याज का इस्तेमाल कैसे कर सकते हैं, आइए बताते हैं।
वजन घटाने में मदद करता है
प्याज में एक विशेष प्रकार के फ्लेवोनोइड होते हैं, जो चयापचय को बढ़ावा देते हैं और वसा को बनने या जमा होने से रोकते हैं। यह उच्च फाइबर में भी समृद्ध है। इसमें प्रोबायोटिक गुण होते हैं, यह कैलोरी में कम होता है, यह शरीर पर मोटापा विरोधी प्रभाव छोड़ कर कई और लाभ प्रदान करता है। प्याज में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जैसे कि यह कई तरह के विटामिन से भरपूर होता है। इसमें विटामिन ए, सी, ई, के के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट, कार्बोहाइड्रेट, कोलेस्ट्रॉल, फास्फोरस, जिंक, आयरन होता है।
कच्चा प्याज खाएं
कच्चा प्याज खाने के बाद सांसों की दुर्गंध की समस्या होती है, लेकिन अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप कच्चे प्याज को काटकर उस पर नमक छिड़क सकते हैं। खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए इसे सलाद के रूप में खाएं और वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू करें।
सब्जी में प्याज की मात्रा बढ़ा दें
आप जो भी सब्जी बना रहे हैं उसमें थोड़ा और प्याज डाल दें, इससे न सिर्फ आपकी सेहत बेहतर होगी, बल्कि आपका वजन भी कम होगा।
प्याज का रस बनाने की विधि
2 प्याज लें और उन्हें हल्का सा उबाल लें।
प्याज़ को कढ़ाई से निकाल कर ठंडा होने दीजिये.
अब इन्हें मिक्सी में डालकर पीस लें।
इसे एक गिलास में डालें, आपका प्याज का रस तैयार है।
आप इसे सादा पी सकते हैं या इसमें नमक और नींबू मिला सकते हैं।
