Shradddha Kapoor Weight Loss Tips: बॉलीवुड अभिनेत्री श्रद्धा कपूर भारत की सबसे खूबसूरत अभिनेत्रियों में से एक हैं। वह अपने लुक से अपने प्रशंसकों को चकित करने में कभी विफल नहीं होती हैं और हिंदी फिल्म उद्योग की सबसे फिट अभिनेत्रियों में से एक हैं।
यदि आप एक स्वस्थ आहार योजना और वजन घटाने के सुझावों की तलाश में हैं, तो श्रद्धा कपूर का पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक एकदम सही है। टाइम्स नाउ के मुताबिक, एक्ट्रेस बेहद स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करती हैं। वह सात-घटक सुपरफूड-आधारित पोस्ट वर्क आउट ड्रिंक का सेवन करती हैं। यह पेय आपके चयापचय को नियंत्रित करने में मदद करता है और आपको फिर से जीवंत करने में मदद करता है। इसमें शामिल सामग्री में एवोकैडो, बादाम का दूध, एमसीटी तेल और मटर प्रोटीन शामिल हैं।
यह उनके कोच प्रवीण नायर ने सुझाया है। एमसीटी तेल वजन घटाने का एक अच्छा स्रोत है क्योंकि यह कीटोन उत्पादन को बढ़ाता है और ऊर्जा का एक समृद्ध स्रोत भी है। जबकि मटर प्रोटीन आर्जिनिन, ब्रांकेड-चेन एमिनो और आयरन से भरपूर होता है। एवोकैडो न केवल विटामिन सी, ई, के, और बी 6 का स्रोत हैं, बल्कि राइबोफ्लेविन, फोलेट, पैंटोथेनिक एसिड और मैग्नीशियम का भी स्रोत हैं।
कैसे बनाएं यह ड्रिंक
आपको 2 बड़े चम्मच मटर प्रोटीन, 1 कप चॉकलेट बादाम दूध, आधा एवोकैडो, 1 बड़ा चम्मच एमसीटी तेल, 1/2 कप पानी और 1 बड़ा चम्मच गुड़ चाहिए।
अब एवोकाडो और ब्लूबेरी को काट लें। एक ब्लेंडर जार में मटर प्रोटीन और बादाम का दूध और ब्लूबेरी डालें और इसे ब्लेंड करें। अब इसमें एवोकाडो और ब्लूबेरी डालें और उनके साथ मिलाएं। इसके बाद इसमें एमसीटी ऑयल, गुड़ और पानी डालकर ब्लेंड कर लें। आपका ड्रिंक तैयार है।
इस बीच, यहां कुछ अन्य स्वस्थ पेय हैं जिन्हें आप वजन घटाने के लिए अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
एबीसी डिटॉक्स ड्रिंक- आप सेब, चुकंदर और गाजर का इस्तेमाल करके डिटॉक्स ड्रिंक बना सकते हैं। इन तीनों को मिलाकर आप एक बेहतरीन ड्रिंक बना सकते हैं क्योंकि इस डिटॉक्स ड्रिंक में काफी मात्रा में फाइबर होता है और इसमें कैलोरी भी बहुत कम होती है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को दूर करने का काम करता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।
संतरे और गाजर से बना डिटॉक्स ड्रिंक- संतरा और गाजर बहुत ही स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ हैं और इनमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इन दोनों को मिलाकर आप एक बेहतरीन ड्रिंक बना सकते हैं। यह पेय न केवल आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करेगा बल्कि आपके शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकाल देगा।
