Lifestyle: आज कल बच्चे ज्यादातर जंक फूड पसन्द करते है। ऐसे में उन्हें हेल्दी रखना बहुत ही मुश्किल है। बरसात के मौसम में बच्चों को स्वस्थ रखनें और बीमारियो से बचाने के लिए हेल्दी खाना बहुत जरुरी है जिससे बच्चो में पोषक तत्वों की कमी ना आए। अगर आपका बच्चा ज्यादा एक्टिव नही रहता या फिर सुबह के समय भी सुस्त रहता है तो ये इस बात की ओर इशारा करता है कि आपके बच्चे में पोषक तत्वों की कमी हो रही है।
बच्चे को उसकी फिजिकली और मेंटली वर्क के अनुसार डाइट नही मिल पा रही तो भी बच्चा कमजोर हो सकता है। बच्चो का मानसिक और शारीरिक विकास बड़ो के तुलना में दोगुनी तेजी से होता है तो उन्हें डाइट भी उसी हिसाब से मिलनी चाहिए। ऐसे में मानसून सीजन में बच्चो के खाने पीने का ज्यादा ध्यान रखना चाहिए। जिसके लिए इनकी डाइट में कुछ चीजे जरुरी ऐड करें , जैसे- भिगोए हुए ड्राईफ्रूट्स मे बादाम , मुनाखा ,किसमिस रखें।
सुबह सुबह मौसम के ताजे फल बच्चो को खाने के लिए दें। मौसमी फल बच्चों के इम्युनिटी को मजबूत बनाते है और इनमें जरूरी पोषक तत्व भी होते है जो बच्चो के विकास के लिए बेहद जरूरी होते है। आंवला बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे बच्चों के सिरदर्द या फिर चक्कर की समस्या दूर होती है। इनके साथ ही उन्हें देसी चीजें भी खाने को देनी चाहिए जैसे-पनीर चिल्ला,चटनी , काढ़ा आदि भी जरूर दें , क्योंकि इनमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते और इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होता है।
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