Rainbow Salad Recipe: घर आए मेहमानों को खिलाएं कुछ खास, जल्दी से नोट करें स्वादिष्ट रेसिपी

Rainbow Salad Recipe: फिट और हेल्दी रहने के लिए हम कई तरह की डाइट फॉलो करते हैं। इनमें रेनबो डाइट भी शामिल है। इंद्रधनुष का अर्थ इंद्रधनुष होता है। इंद्रधनुष में सात रंग होते हैं। इसी तरह इस डाइट में 7 रंगों के फूड्स को शामिल किया जाता है। इसमें रंगीन सब्जियां और फल शामिल हैं। खाद्य पदार्थों का प्राकृतिक रंग उनमें मौजूद पोषक तत्वों के कारण होता है। ये खाद्य पदार्थ शरीर की ऊर्जा को बढ़ाते हैं। ये आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ-साथ आपको कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचाने का भी काम करते हैं।

सलाद बनाने की सामग्री

1 खीरा

1 गाजर

1 टमाटर

मिंट और धनिया पत्ती

अनार

तरबूज

1 लाल पत्तागोभी

1 नींबू

2 हरी मिर्च

1 – बीटरूट

1 – संतरा

1 बेरिज ( ब्लैकबेरी, प्लम, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी)

आधा कप ब्रोकली और ब्रसेल्स

सूखे मेवे और सीड्स

कीवी

काली मिर्च

नमक

आधा कप दही

सलाद बनाने की विधि

• इन सभी सब्जियों और फलों को हल्के गर्म पानी से धो लें. इन्हें धोते समय पानी में थोड़ा नमक डाल लें. इसके बाद इन्हें ठंडे पानी से धो लें.
• इसके बाद इन फलों और सब्जियों को काट लें. इन्हें एक बाउल में डालें.
• अब इस बाउल में थोड़ी दही मिलाएं. इसमें काली मिर्च और नमक डालें. इसके बाद फिर से मिलाएं.
• अब इस सलाद को मिंट और धनिया पत्ती से गार्निश करें. फिर इस सलाद को परोसें.

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