दिवाली खुशी, रोशनी और एकजुटता से भरा एक जीवंत उत्सव है, लेकिन अस्थमा से पीड़ित व्यक्तियों के लिए, यह उत्सव गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है।
पटाखों के उपयोग और वायु प्रदूषण में योगदान देने वाली अन्य गतिविधियों से अस्थमा के लक्षण काफी खराब हो सकते हैं। अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए उत्सवों के दौरान अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए निवारक उपाय करना महत्वपूर्ण है।
दिवाली के दौरान अस्थमा प्रबंधन के लिए टिप्स
1. घर के अंदर रहें
दिवाली समारोह के चरम घंटों के दौरान, खासकर जब पटाखे छोड़े जा रहे हों, घर के अंदर रहने की सलाह दी जाती है। सुनिश्चित करें कि आपका रहने का स्थान अच्छी तरह हवादार है लेकिन धुएं और प्रदूषकों को प्रवेश करने से रोकने के लिए बंद है।
2.मास्क पहनें
यदि आपको उत्सव के दौरान बाहर जाने की आवश्यकता है, तो मास्क पहनने से हानिकारक कणों को फ़िल्टर करने और प्रदूषकों के संपर्क को कम करने में मदद मिल सकती है। ऐसा मास्क चुनें जो विशेष रूप से अस्थमा पीड़ितों के लिए बनाया गया हो या जो उच्च निस्पंदन मानक को पूरा करता हो।
3.हमेशा अपना इन्हेलर साथ रखें
अपने बचाव इन्हेलर और अन्य निर्धारित दवा को हर समय हाथ में रखना आवश्यक है। यदि आप समारोहों में भाग ले रहे हैं, तो दोस्तों और परिवार को अपनी स्थिति के बारे में सूचित करें, ताकि आपात स्थिति में वे आपकी सहायता कर सकें।
4.शराब से दूर रहें
शराब कुछ व्यक्तियों में अस्थमा के लक्षणों के लिए ट्रिगर का काम कर सकती है। यह शरीर को निर्जलित भी कर सकता है और सांस लेने में कठिनाई बढ़ा सकता है। अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उत्सवों के दौरान शराब से बचना सबसे अच्छा है।
5.धूल से बचें
दिवाली में अक्सर सफाई और सजावट शामिल होती है, जिससे धूल उड़ सकती है। सफाई करते समय मास्क पहनना सुनिश्चित करें और धूल रहित सफाई तकनीकों का उपयोग करने पर विचार करें। गंदगी को साफ़ करने और नम कपड़े का उपयोग करने से आपके घर में धूल के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
6.संतुलित भोजन का सेवन करें
पौष्टिक भोजन खाने से आपका संपूर्ण स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो सकती है। संतुलित आहार पर ध्यान दें जिसमें भरपूर मात्रा में ताजे फल और सब्जियां, साबुत अनाज और पर्याप्त जलयोजन शामिल हो। भारी, चिकना भोजन से बचें जो एसिड रिफ्लक्स को ट्रिगर कर सकता है, जो अस्थमा को बढ़ा सकता है।
