Ayurveda: कुछ लोग सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीते हैं तो कुछ गर्म पानी में नींबू-शहद मिलाकर पीते हैं। इसके पीछे लोगों का मानना है कि इससे वजन घटाया जा सकता है। लेकिन क्या वाकई ऐसा कुछ होता है? खाली पेट गर्म पानी के साथ नींबू और शहद को डिटॉक्स ड्रिंक माना जाता है जो वजन कम करने, कब्ज में सहायता, सूजन को रोकने और आपके लीवर को साफ करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, नींबू और शहद दोनों के स्वास्थ्य के लिए अपने-अपने फायदे हैं और साथ ही इससे शरीर को नुकसान भी हो सकता है। आयुर्वेद के मुताबिक नींबू और शहद का पानी फैट को पिघलाने में मदद करता है लेकिन चेतावनी देता है कि ये सभी के लिए नहीं है।
नींबू-शहद के पानी के फायदे
1) नींबू और शहद फैट को कम करने में तो आपकी मदद करते हैं लेकिन इसके साथ आपको एक्सरसाइज करनी चाहिए और खाने का भी ध्यान रखना चाहिए।
2) नींबू और शहद आपके लीवर को डिटॉक्स करने में भी आपकी मदद करता है।
3) ये ड्रिंक आपको सूजन और भारी पेट से छुटकारा दिलाता है।
इन बातों का रखें ध्यान
1)नींबू और शहद पीने से पहले ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म न हो क्योंकि शहद सिर्फ गुनगुने पानी में ही डाला जा सकता है, गर्म पानी में नहीं। गर्म पानी में शहद जहरीला हो जाता है।
2) पहले सिर्फ आधे नींबू से शुरू करें। अगर ये आप आपको सूट करता है, तो 1 नींबू पानी में मिलाएं
पता करें कि ये आपको सूट करता है?
नींबू-शहद आपको सूट करता है या नहीं ये पता करने के लिए आपको पता चल जाएगा कि ये आपको हल्का महसूस कराता है, आपके दांतों को खट्टा और संवेदनशील नहीं बनाता है, आपको मुंह के छाले नहीं देता है।
लेकिन अगर आपको गठिया, हाइपरएसिडिटी, कमजोर हड्डियां, कमजोर दांत, मुंह के छाले हैं तो नींबू न खाना ही बेहतर है क्योंकि ये आपकी स्थिति बिगाड़ सकता है।
