Bad Sleeping Position: हेल्दी रहने के लिए सिर्फ स्वस्थ डाइट काफी नहीं है बल्कि उसके लिए अच्छी नींद भी बहुत जरूरी है, क्योंकि नींद हमें स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट हमेशा 6 से 8 घंटे सोने की सलाह देते हैं। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में आरामदायक नींद लेना किसी चुनौती से कम नहीं है। यही कारण है कि लोग सोते समय बिस्तर पर लगातार करवटें बदलते रहते हैं। अगर सही पोजीशन न मिले तो सोना मुश्किल हो जाता है। हालाँकि हर किसी की सोने की पोजीशन अलग-अलग होती है अगर आप उन लोगों में से हैं, जो पेट के बल सोते हैं तो इसके कई सारे नुकसान हो सकते हैं। आइए आपको इस आर्टिकल में पेट के बल सोने के नुकसान के बारे में बताते हैं।
ब्रेस्ट पेन (Bad Sleeping Position)
पेट के बल सोने से अक्सर महिलाओं के ब्रेस्ट दर्द का कारण माना जाता है। क्योंकि इस पोजीशन में ब्रेस्ट पर अधिक दबाव पड़ती है, हालाँकि रेगुलर ऐसे पोजीशन में सोने से ब्रेस्ट में दर्द हो सकता है।ऐसे में आज से ही इस पोजीशन में सोना कम कर दें।
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स्किन प्रॉब्लम (Bad Sleeping Position)
जब आप पेट के बल सोते हैं तो आपका चेहरा तकिये पर होता है। इससे आपकी त्वचा धूल, गंदगी और बैक्टीरिया के टच में सकती है, जिससे पिंपल्स और मुंहासे हो सकते हैं।इसके अलावा, इस नींद से आपकी त्वचा को पूरी तरह ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है, जिससे झुर्रियां पड़ने लगती हैं।
खराब डाइरेक्शन (Bad Sleeping Position)
असल में जब हम सिर के बल सोते हैं तो इससे पेट पर दबाव पड़ता है, जिससे हमारा खाना ठीक से डाइजेस्ट नहीं हो पाता है। जिससे अंपच, कब्ज और पेट दर्द की समस्या हो सकती है।
