Makhana Side Effect: मखाना शरीर के लिए जितना फायदेमंद होता है उतना ही ज्यादा नुकसानदायक भी है।अगर आप ज़्यादा मखाना खाते हैं तो आज से ही छोड़ दीजिए क्योंकि यह मुफ्त में आपको पेट की कई सारी बीमारी दे सकता है। हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि अक्सर लोग व्रत में शाम के स्नैक्स में मखाना खाते हैं। जिन लोगों को पता है कितनी मात्रा में खाना है उनके लिए कोई बात नहीं, लेकिन जिन्हें मखाना बहुत पसंद है और वह खाते वक्त मात्रा नहीं देखते उन लोगों के लिए यह आर्टिकल खास है। आइए जानते हैं क्यों कहा जाता है ज्यादा मात्रा में मखाना क्यों नहीं खाना चाहिए?
मखाने में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसके अलावा, इसमें सोडियम की मात्रा कम होती है, लेकिन मैंगनीज, पोटेशियम, मैग्नीशियम, थायमिन, प्रोटीन और फास्फोरस जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। इसी वजह से कहा जाता है कि मखाने का सेवन करने से जितने फायदे होते हैं उतने ही नुकसान भी होते हैं। खासतौर पर वे लोग जो अक्सर पेट की समस्याओं से पीड़ित रहते हैं। जिन लोगों का पेट साफ नहीं रहता है उन्हें फाइबर से भरपूर मखाने को पचाने में कई दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।
किडनी स्टोन की दिक्कत (Makhana Side Effect)
अगर आपको किडनी में स्टोन की शिकायत है तो आपको मखाना नहीं खाना चाहिए। दरअसल, किडनी में स्टोन शरीर में कैल्शियम बढ़ने के कारण होती है। ऐसे में अगर आप कैल्शियम से भरपूर मखाने खाते हैं तो यह खतरनाक रूप से ट्रिगर कर सकता है।इसलिए किडनी में स्टोन की शिकायत है तो एकदम मखाना खाने से बचें।
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डायरिया एकदम भूल से भी न खाएं
डायरिया होने पर मखाना खाना बहुत खतरनाक हो सकता है। मखाना फाइबर से भरपूर होता है। फाइबर डायरिया को बढ़ावा दे सकता है।
घी में मखाना भूनकर न खाएं (Makhana Side Effect)
डायबिटीज और पेट की बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए घी में तले हुए मखाने खाना बहुत हानिकारक होता है। क्योंकि घी में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है और मखाने में फाइबर होता है। ऐसे में इन्हें एक साथ पचाना हानिकारक हो सकता है।
