Ginger Water Benefits: अगर दिन की शुरुआत हेल्दी खाने से की जाए तो इससे शरीर में एनर्जी और उत्पादकता बनी रहती है। जो लोग अपनी फिटनेस को लेकर ज्यादा गंभीर होते हैं वे अक्सर अपने दिन की शुरुआत ग्रीन टी, तुलसी जल और नींबू पानी से करते हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो अपनी सुबह की शुरुआत अदरक के कड़क ड्रिंक से करना पसंद करते हैं।
अदरक हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। अगर आप सुबह अपने दिन की शुरुआत अदरक के पानी से करते हैं तो इसका सेहत पर अच्छा असर पड़ता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं।
पाचन को ठीक रखें
खाली पेट अदरक का पानी पीने से हमारा पाचन यानी पाचन तंत्र ठीक रहता है। इससे कब्ज, जी मिचलाना और उल्टी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। इसके अलावा यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी बहुत फायदेमंद होता है, जिससे हम दिल की बीमारियों से दूर रहते हैं।
इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है
अदरक के पानी से दिन की शुरुआत करने से इम्युनिटी भी मजबूत होती है। इसमें जिंजरोल नामक तत्व होता है, जो संक्रमण को कम करने में मदद करता है। इससे हमारी इम्युनिटी मजबूत होती है।
दर्द से राहत
अदरक में जिंजरोल और शोगोल जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट यौगिक पाए जाते हैं। ये सूजन और दर्द को कम करने में सहायक होते हैं। गठिया के रोगियों के लिए यह बहुत फायदेमंद है।
वजन घटाना
अदरक थर्मोजेनेसिस को बढ़ावा देकर शरीर के मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है। सुबह अदरक का पानी पीने से कैलोरी बर्न करने में भी मदद मिलती है। इससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
हेल्दी स्किन
अदरक में एंटीऑक्सीडेंट कंपाउंड्स पाए जाते हैं। ये तत्व फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं। आपको बता दें कि ये फ्री रेडिकल्स ही उम्र बढ़ने और त्वचा को नुकसान पहुंचाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। ऐसे में अगर आप त्वचा संबंधी समस्याओं से बचना चाहते हैं तो इसका पानी बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है।
