Benefits of mangoes: फलों के राजा कहे जाने वाले आम का सीजन आ चुका है और गर्मियों के मौसम में आम का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है। ये स्वाद में मीठा होने के साथ आपको कईं मौसमी बीमारियों से बचाने में भी मददगार होता है। जिस तरह आम में कई किस्में होती हैं उसी तरह इससे आपके शरीर को कईं फायदे मिलते हैं।
जैसे कि आम दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है। इसमें फाइबर, पोटैशियम और विटामिन पाया जाता है। आम में फोलेट, बीटा केराटिन, आयरन, विटामिन ए और सी के साथ कैल्शियम, जिंक और विटामिन ई जैसे पोषक तत्व होते हैं।
आम खाने के चमत्कारी फायदे
आम में मौजूद विटामिन-ए स्किन को हेल्दी रखता है। इससे कील-मुंहासे दूर होते हैं और स्किन पर ग्लो आता है।
आम में डाइटरी फाइबर पाया जाता है जिससे आपकी पाचन क्रिया बढ़िया होती है।
आम में विटामिन सी पाया जाता है जिससे इम्युनिटी बूस्ट करने में मदद मिलती है।
आम डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है। क्योंकि ये आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखता है।
अगर आप गर्मियों में आम का सेवन करते हैं तो वजन घटाने में भी मदद मिलती है।
गर्मियों में आम पना भी है फायदेमंद
जैसा की ऊपर बताया गया है कि आम में विटामिन ए और विटामिन सी, कॉपर, फोलेट, विटामिन ई, और बी विटामिन जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये सारे तत्व आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करते हैं और साथ ही लू से बचाने में भी मदद करता है। इसलिए अगर आप गर्मियों में एक गिलास आम का पना पीकर बाहर निकलेंगे तो लू नहीं लगेगी।
