Summer Drink: गर्मी के मौसम में पेट को ठंडा और शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए कुछ लोग कोल्ड ड्रिंक तो कुछ लोग सॉफ्ट ड्रिंक भी पीते हैं। बहुत से लोग हाइड्रेटेड रहने के लिए स्वस्थ विकल्प तलाशते हैं, जिसके लिए वे नारियल पानी, लस्सी या फलों का रस जैसी चीजें पीना पसंद करते हैं। गर्मी के दिनों में छाछ, लस्सी और दही तीनों ही बहुत पसंद किये जाते हैं। ये तीनों ही पोषक तत्वों से भरपूर हैं। इनमें प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं।
दही तो लोग किसी भी मौसम में खाते हैं, लेकिन गर्मी के मौसम में लस्सी और छाछ का सेवन सबसे ज्यादा किया जाता है। ऐसे में यह सवाल लगभग हर किसी के मन में आता है कि छाछ, लस्सी या दही ज्यादा फायदेमंद है या नहीं। आइये इसके बारे में जानें।
गर्मियों में क्या है ज्यादा फायदेमंद, छाछ, लस्सी या दही?
गर्मी के मौसम में दही से ज्यादा छाछ और लस्सी पीना फायदेमंद माना जाता है। वहीं, अगर लस्सी और छाछ की बात करें तो इन दोनों में छाछ ज्यादा फायदेमंद है। छाछ में विटामिन और मिनरल की मात्रा दही और लस्सी से भी अधिक होती है। छाछ में पानी की मात्रा अधिक होती है और इसे पीने से एसिडिटी की समस्या भी दूर हो जाती है। लस्सी और दही की तुलना में छाछ को पचाना आसान होता है। गर्मियों में आप छाछ के अलावा लस्सी भी पी सकते हैं।
छाछ या लस्सी, कौन सा है बेहतर?
1. गर्मी के मौसम में हमारा पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है, ऐसे में हमें दही नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसका असर हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है। इसलिए गर्मियों में ज्यादा दही खाने की सलाह नहीं दी जाती है।
2. गर्मी के मौसम में अक्सर लोगों को एसिडिटी और पेट दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है, ऐसे में छाछ आपको इस समस्या से राहत दिला सकता है।
3.अगर आप इस मौसम में वजन कम करना चाहते हैं तो लस्सी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
