Cheese Side Effects: चीज बटर खाने में तो बेहद स्वादिष्ट होता है और इसमें प्रोटीन से लेकर कैल्शियम तक की अच्छी मात्रा भी पाई जाती है लोग डेली रूटीन में चीज का सेवन करते हैं लेकिन मैं यह नहीं जानते कि हाई फैट और हाई सोडियम फूड लेना सेहत के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है अक्सर कई लोग ऐसे होते हैं जो अपने खाने का स्वाद Cheese Side Effects बढ़ाने के लिए किसी भी खाने में बटर का इस्तेमाल करते हैं आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में तो चीज Cheese ट्रेंड बन गया है पिज़्ज़ा हो बर्गर हो या कोई डोसा या फिर पराठा लोग इसे एक्स्ट्रा चीज के साथ ही खाना पसंद करते हैं लेकिन आप यह नहीं जानती कि चीज के ओवरलोडिंग से मोटापा हाई कोलेस्ट्रॉल डिहाइड्रेशन और हृदय जैसी कई समस्याएं आपको लग सकती हैं।
ब्रेकफास्ट में चीज टोस्ट
आपको बटर खाने से बेहद दूर रहना चाहिए आप नियमित मात्रा में ही इसका सेवन करें उससे अधिक ना करें अगर चीज के द्वारा सोडियम की मात्रा आपके शरीर में ज्यादा हो जाती है तो इससे सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है जिससे कि आपको कई तरह की बीमारियों का सामना भी करना पड़ सकता है इसलिए आप अपने सुबह के ब्रेकफास्ट में चीज टोस्ट खा सकती है इसके अलावा अपने किसी भी व्यंजन में बटर को शामिल ना करें क्योंकि यह आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है आप बीमार पड़ सकते हैं।
अधिक मात्रा में न करें सेवन
कई बार ऐसा भी होता है कि बच्चे जब स्कूल जाते हैं तो मैं लंच में उन्हें ब्रेड बटर दे देती हैं या फिर आलू का पराठा दे देती है जिसमें ढेर सारा चीज लगा होता है लेकिन वह यह नहीं जानती कि वह अपने बच्चे को लंच में कुछ हेल्दी नहीं दे रही इससे उनका बच्चा बीमार पड़ सकता है क्योंकि चीज का अधिक मात्रा में सेवन करना हानिकारक है इसलिए अपने बच्चों को बीमारियों से दूर रखने के लिए आप उन्हें केवल सुबह के ब्रेकफास्ट में ही ब्रेड बटर दें उसके अलावा दिनभर चीज का सेवन ना करने दें।
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