Coconut Water Benefits: गर्मियों के मौसम में शरीर को पानी की जरूरत ज्यादा होती है। शरीर में पानी की कमीं होने से आप कई बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। इसी वजह से आपको गर्मी के दिनों में खानपान का खास ख्याल रखना चाहिए। इस मौसम में आप अपनी डाइट में नारियल पानी शामिल कर सकते हैं। इससे आपके शरीर को काफी फायदे मिल सकते हैं। कई बार देखा जाता है कि गर्मी के कारण उल्टी-दस्त की भी समस्या हो जाती है।
नारियल पानी से क्या-क्या फायदे होते हैं ?
देखा जाता है कि नारियल पानी सेहत के लिए बढ़िया होता है। गर्मियों के दिनों में नारियल पानी की बीमारियों से हमें बचाता है। अगर आपको बताएं तो एक नारियल में करीब 200 मिलीलीटर पानी होता है। नारियल पानी एक लो-कैलोरी ड्रिंक भी है। नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो-एसिड, एंजाइम्स, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, विटामिन सी होता है।
नारियल पानी पीने के फायदे
- नारियल पानी शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है। जिससे पाचन बढ़िया रहता और खून साफ होता है । ये आपके शरीर को अंदर से ठंडा रखता है।
- अगर आप नारियल पानी का सेवन करते हैं तो स्किन हाइड्रेट रहती है। इससे स्किन को मॉइस्चराइज करने में भी मदद मिलती है।
- नालियल पानी में भारी मात्रा में पौटेशियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में मदद करता है।
- नारियल पानी आपके सिरदर्द और डिहाइड्रेशन की परेशानी को भी खत्म कर सकता है।
- नारियल पानी पीने की सलाह तो डॉक्टर भी देते हैं।
- नारियल पानी पीने से आपकी कोलेस्ट्रॉल की समस्या तो दूर हो ही सकती है और दिल की सेहत के लिए नारियल पानी बहुत फायदेमंद है।
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