Constipation: कॉन्स्टिपेशन (कब्ज) एक गंभीर समस्या है। कुछ लोगों का कहना होता है कि घंटों तक टॉयलेट में बैठने के बाद भी पेट साफ नहीं होता है। बच्चों में ही नहीं बल्कि बड़ों में भी ये समस्या कॉमन है। ये समस्या गलत खानपान के साथ बदलते लाइफस्टाइल के कारण भी होती है। अगर खानपान पर ध्यान दिया जाए तो इस परेशानी से बचा जा सकता है। आयुर्वेद में बताया गया है कि कब्ज से पीड़ित लोगों को किन चीजों से बचना चाहिए।
नहीं खानी चाहिए ये चीजें (Constipation)
1) जीरा- आयुर्वेद की मानें तो कब्ज की समस्या में जीरा नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर सूखी होती है। ये नमी को सोखता है। इसलिए इसे कब्ज होने पर खाने से बचना चाहिए।
2) दही-इंटेस्टाइन के लिए दही को अच्छा माना जाता है लेकिन कब्ज में ये अच्छा नहीं है। आयुर्वेदा की मानें तो ग्राही वाली चीजों को कब्ज की परेशानी में खाने से बचना चाहिए।
3) कॉफी- कॉफी पीने पर डिहाइड्रेशन की दिक्कत हो सकती है, जिससे कब्ज की समस्या पहले से ज्यादा हो सकती है। ऐसे में आपको डायट में इन चीजों को शामिल नहीं करना चाहिए।
4) कच्चा केला- पका केला खाने से आपके पाचन में मदद मिल सकती हैं लेकिन कच्चा केला खाने से समस्या बढ़ सकती है। कब्ज से पीड़ित लोगों को कच्चा केला बिल्कुल नहीं खाना चाहिए।
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कैसे मिलेगी राहत (Constipation)
– आयुर्वेद के मुताबिक कॉन्स्टिपेशन से राहत पाने के लिए आपको सुबह गर्म पानी में घी डालकर पीना चाहिए।
– चाहें तो दूध में गाय का घी डाल कर पी सकते हैं।ये नुस्खा अच्छे से पेट साफ करने में मददगार हो सकता है।
