Period Chocolate Connection: ज्यादातर महिलाओं को पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द का अनुभव होता है। पेट, कमर और जांघों में होने वाला दर्द इतना तेज होता है कि शरीर अकड़ जाता है। कुछ महिलाएं दर्द से राहत के लिए पीरियड्स पेन किलर टेबलेट का इस्तेमाल करती हैं, तो कुछ महिलाएं चॉकलेट का सहारा लेती हैं। कई महिलाओं को लगता है कि पीरियड्स के दौरान चॉकलेट खाने से उनका दर्द काफी कम हो जाता है। चॉकलेट उन फूड आइटम् में से एक है जो महिलाएं अपने पीरियड्स के दौरान सबसे ज्यादा पसंद करती हैं। आमतौर पर डार्क चॉकलेट पीरियड की ऐंठन से राहत दिलाने के लिए जानी जाती है। क्योंकि इसमें कोकोआ बीन्स होते हैं, जो फ्लेवोनोइड्स का एक अच्छा सोर्स है।
चॉकलेट और पीरियड्स (Period Chocolate Connection)
इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता कि हार्मोनल चेंजेस आपको उन फूड आइटम्स के लिए तरसाते हैं, जो आपको पीरियड्स के दौरान आराम प्रदान करते हैं। यही कारण है कि ज्यादातर महिलाओं को पीरियड्स के दौरान चॉकलेट खाने की जरूरत महसूस होती है। एनसीबीआई द्वारा किए गए एक स्टडी के अनुसार, 28.9% महिलाओं ने अपने पीरियड्स के दौरान चॉकलेट की इच्छा की बात कबूली है। चॉकलेट की क्रेविंग पीरियड्स के आने से लगभग 4 दिन पहले शुरू होती है और खत्म होने तक चलती है।
डार्क चॉकलेट पीरियड्स के लिए अच्छी चॉकलेट समझी जाती है। इसमें जरूरी विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो पीरियड्स की दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। महिलाएं इसे अपने पीरियड्स से ठीक पहले लेना चाहती हैं। वह पीरियड्स के दौरान भी इसे खाना पसंद करती हैं।
पीरियड्स के दौरान क्यों खानी चाहिए चॉकलेट
– एनसीबीआई के अनुसार, चॉकलेट खाने से महिला का मूड अच्छा हो सकता है और वे खुश महसूस करती है। डार्क चॉकलेट में सेरोटोनिन, एक एंटीडिप्रेसेंट है जो आपको आराम दिलाने में मदद करता है। डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवेनॉल्स मूड को बेहतर करते हैं और आपको अच्छे मूड में रखते हैं।
– चॉकलेट महिलाओं के पीरियड्स के दौरान होने वाले तनाव को कम करती है। पीरियड्स से जुड़े दर्द के कारण महिलाओं को घर का काम या अन्य काम पूरा करने में कठिनाई होती है। चॉकलेट, कोर्टिसोल के लेवल को कम करती है, जो एक तनाव पैदा करने वाला हार्मोन है।
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पीरियड्स के दौरान अपने पसंदीदा खाने की क्रेविंग होना नॉर्मल बात है। पीरियड्स के दौरान, प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का प्रोडक्शन कम हो जाता है, जिससे पसंदीदा फूड आइटम्स की क्रेविंग बढ़ जाती है। ज्यादातर महिलाओं के लिए, चॉकलेट एक आरामदायक और राहत पहुंचाने वाला प्रोडक् है, जो उन्हें अच्छे मूड में रहने में मदद करता है।
