गर्मी दिन-प्रतिदिन बढ़ती जा रही है। ऐसे में लोग इससे राहत पाने के साथ-साथ इस मौसम में अपनी सेहत और त्वचा का ख्याल रखने के लिए कई ठंडी चीजों का सेवन करते हैं। साथ ही आरामदायक कपड़े पहनें। सर्दियों के मुकाबले गर्मियों में ज्यादा हेल्दी खाना खाएं क्योंकि इस मौसम में तला-भुना खाना भी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
ऐसे में गर्मियों के मौसम में लोग हल्का-फुल्का खाना खाते हैं और हेल्दी ड्रिंक्स पीते हैं, ऐसे में यह मौसम वजन घटाने के लिए एकदम सही है। आप ऐसे ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं जो वजन घटाने में आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
नींबू पानी
दिन की शुरुआत करने के लिए नींबू पानी पीना एक अच्छा विकल्प होता है। नींबू में विटामिन सी होता है जो आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का मदद करता है। सुबह उठकर नींबू पानी पीने से शरीर से सारे टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं और इसमें पेक्टिन नामक फाइबर भी पाया जाता है जो आपकी भूख को भी कंट्रोल कर सकता है।
बेल का जूस
गर्मियों में बेल का जूस पीना कई लोगों को पसंद होता है। इस फल में फाइबर, विटामिन ए, सी, आयरन और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में गर्मियों में बेल का शरबत पीने से शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिल सकती है, साथ ही यह पाचन के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसकी तासीर ठंडी होती है, इसलिए यह पेट की जलन और एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकता है। इसके साथ ही बेल के शरबत का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म सही रहता है और फैट बर्न करने में मदद मिल सकती है।
हर्बल डिटॉक्स टी
रोजाना सुबह खाली पेट हर्बल डिटॉक्स टी पीने से वजन कम करने में काफी फायदा मिलता है। यह आपके शरीर को डिटॉक्स करने में काफी मदद करती है और आपके शरीर को एक्टिव और एनर्जेटिक रखने में भी मदद करती है। आप अदरक, काली मिर्च या पुदीने से बनी हर्बल चाय पी सकते हैं।
लेकिन कुछ लोगों को इन प्राकृतिक चीजों से एलर्जी हो सकती है या गर्मियों में कुछ चीजें उनके शरीर को सूट नहीं करती हैं। ऐसे में शुरुआत में हर्बल ड्रिंक्स ज्यादा मात्रा में न पिएं और हो सके तो किसी एक्सपर्ट से इस बारे में सलाह लें क्योंकि वह आपको मौसम और आपके शरीर के हिसाब से सही हर्बल ड्रिंक्स बता सकते हैं।
