Drinking Water: स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाने के लिए हमें पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, कुछ लोग यह भी कहते हैं कि हमें दिन भर में कम से कम 7-8 गिलास पानी पीना चाहिए। लेकिन कई बार हमने देखा है कि जो लोग दिन भर पानी पीते हैं उनकी त्वचा में रूखेपन की समस्या भी हो जाती है। ऐसा क्यूँ होता है? आइये इसके बारे में जानें।
चमकती त्वचा के लिए जलयोजन आवश्यक है। लेकिन इसके अलावा कुछ अन्य कारण भी हैं जिनकी वजह से त्वचा रूखी हो जाती है। आइए जानते हैं उन कारणों के बारे में।
1. नहाने का तरीका
नहाने का तरीका त्वचा के रूखेपन का एक कारण हो सकता है। दरअसल, सर्दी का मौसम खत्म होने के बाद भी कुछ लोग गर्म पानी से नहाते रहते हैं। ज्यादा देर तक गर्म पानी से नहाने से त्वचा की नमी खत्म हो जाती है। गर्म पानी के अलावा कुछ बॉडी वॉश और साबुन के इस्तेमाल से भी त्वचा रूखी हो जाती है। त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए नहाने का तरीका बदलें।
2.स्किन केयर प्रोडक्ट्स
आजकल लोग चमकदार और स्वस्थ त्वचा पाने के लिए कई तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने लगे हैं। इन प्रोडक्ट्स को बनाने में कई तरह के केमिकल्स का इस्तेमाल किया जाता है, जिन्हें लगातार लगाने से त्वचा जल्दी सूखने लगती है। खासकर यदि आप चमकती त्वचा के लिए स्क्रब करते हैं, तो इसे सप्ताह में एक बार तक सीमित रखें।
3.अत्यधिक धूम्रपान करना या शराब पीना
यदि आप बहुत अधिक धूम्रपान या शराब पीते हैं, तो यह न केवल आपकी त्वचा को ड्राई बनाता है बल्कि आपकी त्वचा का रंग भी काला कर देता है। इसके अलावा धूम्रपान और शराब पीने से भी तनाव बढ़ता है।
4.पोषण महत्वपूर्ण है
स्वस्थ रहने के लिए आपको अपने खान-पान पर पूरा ध्यान देने की जरूरत है। अपनी दिनचर्या में ओमेगा 3 फैटी एसिड को जरूर शामिल करें, इससे आपके शरीर में नमी बनी रहेगी। इसके अलावा अपने आहार में विटामिन ए, सी, ई और जिंक को शामिल करें।
5. कुछ लोगों के लिए चिकित्सीय स्थितियाँ भी जिम्मेदार होती हैं
इन सबके अलावा अगर आप किसी मेडिकल कंडीशन के कारण बहुत अधिक दवाइयां लेते हैं तो इससे भी आपकी त्वचा रूखी हो सकती है।
