Easy Weight Loss Tips: सर्दियों के समय कोई भी काम करना आसान नहीं होता। ऐसे में अगर आप अपने बढ़ते वजन को कम करने के लिए एक्सरसाइज, डाइटिंग और मॉर्निंग वॉक के लिए सोच रहे हैं, लेकिन ज्यादा ठंड की वजह से आपका ये सब करने का मन नहीं कर रहा तो हम आपको बताने वाले हैं, कि आप कुछ किए बिना भी अपना वजन कम कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं वजन कम करने के इजी तरीके…
सोते-सोते कर सकते हैं वजन कम (Easy Weight Loss Tips)
आज हम आपको वेट लॉस करने के काफी आसान तरीकों के बारे में बताने जा आरहे हैं। अगर आप इन तरीकों को अपनाते हैं तो आपको एक्सरसाइज करने की जरूरत नहीं पड़ेगी और आप आसानी से सोते-सोते भी अपना वजन कम कर सकते हैं।
आपको पीठ के बल सोना चाहिए (Easy Weight Loss Tips)
आपको ये बात शायद ही पता हो कि एक्सपर्ट्स के अनुसार आपके सोने का पॉश्चर भी आपका वजन घटा सकता है। आपको बता दें कि अगर आप पीठ के बल पैर फैला कर लेटें तो वजन को कम किया जा सकता है।
ग्रीन टी को कब पीना चाहिए ?
आप अपना वजन कम करने के लिए ग्रीन टी पी सकते हैं। यह बेहद फायदेमंद होती है। ग्रीन टी में फ्लेवोनोइड्स (Flavonoids) पाया जाता है जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है। वैसे ये बात सभी जानते हैं कि ग्रीन टी काफी फायदेमंद होती है, लेकिन ये बात काफी कम लोग जानते हैं कि इसे कब पीना चाहिए। बता दें ग्रीन टी को आप सोते समय पी सकते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि उस समय ये और ज्यादा असरदार हो जाती है।
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कमरे की लाइट्स को ऑन करके सोएं
Melatonin Hormone हमारी बॉडी के अंदर ब्राउन फैट को बढ़ाने का काम करते हैं,
ऐसा कहा जाता है कि अंधरे में सोने से शरीर में ज्यादा मेलाटोनिन बनता है। इसलिए आप सोते समय अपने कमरे की लाइट्स को ऑन करके सोएं।
