Immunity Boost Food: हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज और पर्याप्त नींद, ये सभी आदतें आपको बीमारियों से बचाती हैं। एक्सपर्ट के अनुसार, हेल्दी डाइट हैबिट्स को फॉलो करने से इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करता है और कई प्रकार के इंफेक्शन से बचाता है। रोजाना की आदतों को अपनाने के साथ-साथ खान पान पर खास ध्यान रखना भी काफी जरूरी है। एक अच्छी सेहत के लिए अच्छा खानपान जरूरी है। खासतौर पर आप सुबह के समय क्या खाते हैं इसका ध्यान रखना जरूरी है। अपनी इम्युनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप इन चीजों को डिनर में खा सकते हैं।
भीगे हुए चने और मूंग (Immunity Boost Food)
भीगे हुए चने और मूंग आपकी सेहत के लिए एक बेस्ट ऑप्शन है। जिससे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इससे आप अपने शरीर को मजबूत और ताकतवर बना सकते हैं। इसके अलावा चना और मूंग शरीर में खून की कमी को भी दूर करता है।
कई प्रकार की बीमारियों को दूर करता है केला (Immunity Boost Food)
केला का सेवन रोज करने से कई प्रकार की बीमारियों दूर हो जाती है। इसमें अधिक मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो आपको बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है।
हर रोज खाली पेट खाएं एक सेब (Immunity Boost Food)
सेब खाने से कई तरह के बीमारियों से मुक्ति मिल सकता है। ऐसा कहा जाता है कि अगर आप हर रोज खाली पेट एक सेब खाते हैं तो आपको कभी डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ेगा। ये आपके सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।हालाँकि सेब खाने से स्किन भी ग्लो करता है।
