Winter Healthy Food: सर्दियों के मौसम में शरीर को गर्म रखना बहुत मुश्किल है। वहीं सर्दियों में अपनी सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि ठंड के इस समय बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए हमें अभी के मौसम में गर्म फल-सब्ज़ी खानी चाहिए। सर्दियों में हमारे शरीर में इम्यूनिटी की काफ़ी कमी हो जाती है, लेकिन आज हम आपको सर्दियों में होने वाली बीमारियों से बचाने के लिए कुछ ऐसे फूड्स के बारे जानकारी देंगे जो आपको बीमारियों से दूर कर सकते हैं। ये फूड्स आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और कई बीमारियों को पूरी तरह खत्म करने का अच्छा उपाय हैं।आइए जानते हैं उन सुपर हेल्दी फूड्स के बारे में जो इस सर्दी में आपको हेल्दी और सेहतमंद रखने में मदद कर सकते हैं।
पपीता (Winter Healthy Food)
पपीते में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी9, पोटेशियम और मैग्नीशियम सहित कई आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं।इसके सेवन से हमारी इम्यून सिस्टम ठीक रहता है और हमें ज्यादा भूख नहीं लगती है।
अदरक (Winter Healthy Food)
अदरक में मौजूद औषधीय गुण हमें सर्दियों में फैलने वाले वायरस से बचाते हैं।एक्सपर्ट का कहना है कि अदरक का उपयोग सदियों में डायजेशन और पेट की समस्याओं के इलाज और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए किया जाता रहा है।इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण एलर्जी के लिए अच्छा काम करते हैं।
सेब और केला (Winter Healthy Food)
खाली पेट केला और सेब खाने से कई फायदे हो सकते हैं, क्योंकि केले में पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज अधिक मात्रा में पाया जाता है और डॉक्टर रोजाना एक सेब खाने की सलाह भी देते हैं, जिससे कई बीमारियों से बचा जा सकता है। दोनों ही अपने जगह काफ़ी फ़ायदेमंद और उपयोगी हैं।
