Energy Foods: दिन भर आता है आलस तो डाइट में शामिल करें ये एनर्जी फूड्स, फिजिकली रहेंगे एक्टिव

Energy Foods: आजकल कि बिजी लाइफ में इंसान इतना बिजी हो जाता है कि अपने खाने-पीने तक का ध्यान नहीं रहता है। नतीजा यह निकलता है कि शरीर से भर जाता है और कोई काम करने का मन नहीं करता है। थकान महसूस होने लग जाती है और ऐसा सुबह से लेकर रात तक होता है। शरीर को भरपूर Energy Foods पोषण ना मिलने से सुस्ती आलस थकान बनी रहती है। इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आपको एनर्जी बूस्टर फूड खाना होगा जिससे कि आप सुबह से लेकर रात तक तरोताजा महसूस करेंगे।

एनर्जी से भरपूर है ये सुपरफूड्स

ओट्स

ओट्स में फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वस्थ शरीर के लिए जरूरी होते हैं। ओट्स खाने से न सिर्फ शरीर को एनर्जी और स्टैमिना मिलता है, बल्कि दिल भी स्वस्थ रहता है। यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखता है।

एवोकाडो

एवोकाडो का सेवन लोग बहुत कम करते हैं, लेकिन अगर आप तुरंत एनर्जी चाहते हैं तो इस फल को खाना शुरू कर दें। इसके साथ ही यह शरीर को विटामिन ए, ई जैसे कई आवश्यक विटामिन भी प्रदान करता है।

चिया सीड्स

नट और बीज जैसे बादाम, अखरोट, चिया के बीज भी उत्कृष्ट ऊर्जा स्रोत हैं। इन्हें अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिलाकर नाश्ते के रूप में खाया जा सकता है। चिया सीड्स फाइबर से भरपूर होने के साथ-साथ पोटैशियम, ओमेगा-3, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन, कैल्शियम और आयरन से भरपूर होते हैं।