Fings Benefits: करवा चौथ व्रत 2022 के लिए कई नियमों का पालन किया जाता है। ऐसा ही एक नियम है सुबह सरगी खाने का। करवा चौथ पर लिया जाने वाला यह भोजन है जो आपको पूरे दिन ऊर्जा देता है। इसलिए जरूरी है कि आप करवा चौथ सरगी का खूब ख्याल रखें। इसमें सिर्फ उन्हीं चीजों को शामिल करें, जो न सिर्फ पोषक तत्वों से भरपूर हों, बल्कि आपको ज्यादा भारी भी महसूसFings Benefits न कराएं। पोषक तत्वों से भरपूर ऐसा ही एक ड्राई फ्रूट है अंजीर। अंजीर सिर्फ पुरुषों के लिए ही नहीं बल्कि महिलाओं के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है।
सेहत का ध्यान
जब भी उपवास की बात आती है तो हम उपवास रखते हैं, लेकिन उसके बाद हमारा स्वास्थ्य फिर से खराब हो जाता है। यह उपवास के कारण नहीं है, बल्कि जिस तरह से हम उपवास रखते हैं, उसके कारण। करवा चौथ (Karwa Chauth 2022) का व्रत निकट है और इस दिन महिलाएं अपने पति के लिए निर्जला व्रत रखती हैं। करवा चौथ का व्रत बिना कुछ खाए-पिए रखा जाता है। इसलिए सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी है और इसकी शुरुआत आपकी करवा चौथ सरगी से होती है जिसमें मेरी मां आपको ड्राई फ्रूट्स खासतौर पर अंजीर को शामिल करने के लिए कहती हैं।
अंजीर में कई पोषक तत्व
माँ हमेशा करवा चौथ से पहले अंजीर लेती हैं और सुबह उन्हें अपनी सरगी में शामिल करती हैं। उनका मानना है कि अंजीर में कई पोषक तत्व होते हैं जो उन्हें पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करते हैं। ताकि उन्हें किसी तरह की कमजोरी महसूस न हो और न ही उन्हें किसी तरह की भूख लगे।
अंजीर आयरन का स्रोत है
अंजीर चीनी, फाइबर और कई खनिजों का एक प्राकृतिक स्रोत है। यह खनिज हम सभी के लिए विशेष रूप से महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अंजीर आयरन का एक उत्कृष्ट स्रोत है। अंजीर पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, एंटीऑक्सिडेंट जैसे विटामिन ए और विटामिन एल जैसे पोषक तत्वों का एक पावरहाउस हैं जो समग्र स्वास्थ्य में योगदान कर सकते हैं।
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