Fitness Tips: अगर आपकी कंपनी में वर्क फ्रॉम होम Work From Home का विकल्प अभी भी उपलब्ध है, तो यह एक बड़ी छूट है। बेशक वर्क फ्रॉम होम, बीच-बीच में खाने-पीने और आराम करने की सुविधा है, लेकिन इस विकल्प ने कहीं न कहीं लोगों की फिटनेस Fitness को बिगाड़ने का भी काम किया है। जहां पहले वह ऑफिस जाने के चक्कर में कुछ काम करते थे, वह अब बंद हो गया है। तो घर से काम करते हुए खुद को फिट रखने के लिए इन टिप्स को फॉलो करें।
घर से काम करते समय फिजिकल एक्टिविटी बहुत कम होती है इसलिए खुद को फिट रखने के लिए डाइट पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। इसलिए अपने आहार में कम वसा वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें। साबुत अनाज, दूध, फल और सब्जियां, दालें, अंडे सभी स्वस्थ विकल्प हैं।
पानी पीते रहें
मसल्स और एब्स का बनना फिट होने की निशानी नहीं है। स्वस्थ रहना, स्वस्थ रहना और ऊर्जावान रहना ही वास्तविक फिटनेस की पहचान है। इसलिए थोड़े-थोड़े अंतराल पर पानी पीते रहें। वहां चाय-कॉफी से दूर रहें। दिन में दो बार से ज्यादा कैफीनयुक्त पेय पीना स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है।
एक्सरसाइज के लिए समय जरूर निकालें
अगर आप वर्क फ्रॉम होम के दौरान फिट रहना चाहते हैं या रेडीमेड फिटनेस बनाए रखना चाहते हैं तो एक्सरसाइज के लिए समय जरूर निकालें। इसके लिए एक बार फिक्स करने की कोशिश करें, यह फंड ज्यादा काम करेगा। सुबह हो या शाम, जो भी आपको अच्छा लगे, उस समय व्यायाम करें।
बैठने की उचित व्यवस्था
ऑफिस में बैठने की उचित व्यवस्था हो, जिससे पीठ और कमर दर्द की समस्या कम ही देखने को मिलती है, इसलिए कोशिश करें कि घर में भी बैठने की उचित व्यवस्था हो। बिस्तर या सोफे पर काम करना आरामदायक है, इसमें कोई शक नहीं है, लेकिन मुद्रा खराब होने की पूरी संभावना है।
Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी द Midpost की नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
