बढ़ती उम्र के कारण अक्सर बालों का सफेद होना देखा जाता है, इसलिए 40 की उम्र के बाद ज्यादातर लोगों के बाल सफेद होने लगते हैं। सफेद बालों को काला करने के लिए बाजार में कई तरह के हेयर कलर उपलब्ध हैं। इसके इस्तेमाल से करीब एक महीने तक सफेद बालों को काला किया जा सकता है, लेकिन कुछ समय बाद बाल फिर से सफेद दिखने लगते हैं। इसके साथ ही यह भी कहा जाता है कि यह जरूरी नहीं है कि बाल सिर्फ बुढ़ापे में ही सफेद हों, बल्कि कुछ अन्य कारणों से भी बाल सफेद हो सकते हैं।
अच्छी डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर आप बढ़ती उम्र की समस्या से बच सकते हैं और बढ़ती उम्र के साथ जवां दिख सकते हैं। अच्छी डाइट की मदद से आप 40 की उम्र के बाद भी अपने बालों को प्राकृतिक रूप से काला रख पाएंगे। इस लेख में हम आपको उन फूड के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें खाकर आप अपने बालों को प्राकृतिक रूप से काला रख पाएंगे।
1.एवोकाडो खाएं
एवोकाडो हेल्दी फैट्स और विटामिन ई से भरपूर होता है। ये बालों को गहराई से पोषण देने और मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसके साथ ही एवोकाडो बालों को घना और चमकदार भी बनाता है। इसे रोजाना अपनी डाइट में शामिल करके आप कम उम्र में सफेद बालों से छुटकारा पा सकते हैं।
2.काले तिल
काले तिल हेल्दी फैट्स और प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं। इसमें विटामिन और आयरन भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसे डाइट में शामिल करने से बालों में नमी बनी रहती है और उन्हें जरूरी पोषण भी मिलता है। काले तिल बालों को काला और चमकदार बनाने के साथ-साथ घना और लंबा भी बनाते हैं। इसे आप सलाद, दही के साथ भी खा सकते हैं।
3.स्पिरुलिना
स्पिरुलिना एक तरह का बायोमास है जिसे इंसान और जानवर दोनों खा सकते हैं। ये विटामिन और मिनरल्स के साथ-साथ एंटी-ऑक्सीडेंट से भी भरपूर होते हैं। ये सुपरफूड्स स्कैल्प को स्वस्थ रखने और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने का काम करते हैं।
4.शकरकंद खाएं
शकरकंद में बीटा कैरोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो स्कैल्प को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह स्कैल्प का रूखापन कम करने के साथ-साथ बालों की ग्रोथ भी बढ़ाता है।
5.हल्दी
हल्दी का उपयोग अपने एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-फंगल गुणों के कारण सदियों से त्वचा की देखभाल और बालों की देखभाल में किया जाता रहा है। यह त्वचा और बालों के अलावा सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसे रोजाना पानी के साथ पीने से आप बाल झड़ने की समस्या से जल्द ही छुटकारा पा सकते हैं।
