चेहरे पर कभी-कभी पिंपल्स या मुंहासे होना आम बात है और ये कुछ दिनों में अपने आप ठीक भी हो जाते हैं, लेकिन कुछ लोगों के चेहरे पर अक्सर पिंपल्स, मुंहासे और कई तरह की स्किन प्रॉब्लम्स होती रहती हैं। स्किन प्रॉब्लम्स से छुटकारा पाने के लिए लोग घरेलू नुस्खे, DIY हैक्स और कई महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। इसके बावजूद भी कोई फर्क नहीं पड़ता। दरअसल, ऐसे में आपको अपनी डाइट पर ध्यान देने की जरूरत है।
अगर चेहरे पर हमेशा पिंपल्स, मुंहासे, व्हाइट हेड्स की समस्या रहती है और कई तरीके अपनाने के बावजूद भी स्किन प्रॉब्लम खत्म नहीं हो रही है, तो इसकी वजह आपकी अनहेल्दी खान-पान की आदतें हो सकती हैं। कुछ चीजें ऐसी हैं, जिनका ज्यादा सेवन करने से आपको स्किन प्रॉब्लम्स होती हैं।
तली हुई चीजें ज्यादा खाना
अगर आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें छोले-भटूरे से लेकर पकौड़े तक तला हुआ मसालेदार खाना पसंद है, तो आपको बता दें कि इससे न सिर्फ आपके शरीर में अनहेल्दी फैट बढ़ेगा, बल्कि आप स्किन प्रॉब्लम्स से लेकर कई गंभीर बीमारियों का भी शिकार हो सकते हैं। तला हुआ या ऑयली खाना खाने से स्किन पर अतिरिक्त तेल भी जमा हो जाता है, जो पिंपल्स और दूसरी स्किन प्रॉब्लम्स का कारण बनता है।
बहुत ज़्यादा मीठा खाना
अगर आप मीठा खाने के शौकीन हैं और बहुत ज़्यादा मीठा खाते हैं, तो आपको सावधान रहने की ज़रूरत है। केक, कुकीज, मीठे ड्रिंक, मिठाई, कैंडी आदि का सेवन करने से पिंपल्स हो सकते हैं। इसके अलावा दांतों में कैविटी और स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम भी बढ़ जाता है।
हाई प्रोसेस्ड फूड्स से करें परहेज
आधुनिक जीवनशैली में जंक फूड के अलावा लोग बहुत हद तक हाई प्रोसेस्ड फूड्स जैसे चिप्स, व्हाइट ब्रेड, क्विक फ्रोजन फूड आदि पर निर्भर हैं। त्वचा संबंधी समस्याओं और स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए इन सभी चीज़ों का सेवन कम करना चाहिए।
डेयरी उत्पादों का अधिक सेवन
दूध, पनीर जैसे डेयरी उत्पाद बहुत सेहतमंद होते हैं। इनका सेवन बच्चों और बड़ों के स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी है, लेकिन इनके अधिक सेवन से त्वचा में तेल बढ़ सकता है, जिससे पिंपल्स और मुंहासे हो सकते हैं। आप लो फैट वाले डेयरी उत्पाद या प्लांट-बेस्ड दूध और उत्पाद ले सकते हैं।
